Mõjutatud peamised lihased
- Jalad
- Tuharad
Harjutuse raskusaste
Lihtne
Hüppe sooritamine astmel:
- Asetage samm jalgade ette, hoidke jalad veidi laiali ja põlved veidi painutatud
- Püüdke hoida selga paigal, hüpake astmele ja teise hüppega jalad põrandale tagasi (proovige alati hüpates hoida jalad painutatud)
- Liikuge hüppeastmest üles ja alla, hoides jalad sirged
- Hüpete ajal liigne löök jalgadega.
.jpg)
