Mis on parem kui maitsev omatehtud suupiste, madala süsivesikusisaldusega, valgurikas (ja ilma liiga palju raha kulutamata)! Sel põhjusel pakun teile täna välja maitsvaid mandleid, linaseemneid ja kaera sisaldavaid kreekereid, mis sobivad ideaalselt sportlastele ja neile, kes armastavad hoia end vormis ilma liigsete ohvriteta!
Retsepti isikutunnistus
- 327,6 KCal kaloreid portsjoni kohta
-
Koostisosad
- 100 gr kaerahelbeid
- 25 gr linaseemneid
- 30 gr mandleid
- 1 tl rosmariini
- 70 ml vett
- 4 gr soola
- 2 gr kiirpärmi
- 10 gr seesamiseemneid
- 30 gr soolamata maapähkleid
Vajalikud materjalid
- Kauss
- Survesegisti
- Küpsetuspaber
- Taignarull
- Ratta lõikur või nuga
- Sõel
- Kaal kaalub toitu
Ettevalmistus
- Kõigepealt pane linaseemned blenderisse ja peenesta väga peeneks pulbriks. Koguge linaseemnejahu kaussi, lisage vesi ja segage: laske sellel umbes kümme minutit puhata, kuni moodustub paks želatiinne mass.
