Spetsiaalne ring kõhulihastele, mis koosneb 5 harjutusest. Lülitage ahelate vahel 30 sekundit taastumiseks. Kui olete lõpetanud, peate ringi 2 korda kordama, et saavutada 300 kordust.
Harjutused
- 30 krõbinat
- 15 külgplaati koos vaagna kastmisega x külg
- 30 plank ja varvas
- 30 vene keerdumist
- 30 ratta kriginat
