Kogu keha ringtreening pingipressiga

Selles ringis kasutame kogu keha lihaste tugevdamiseks ainult pinki või lifti. Oluline on püüda hoida taastumised madalad erinevate harjutuste vahel, mis kokku on 6. Seega on meil 6 harjutust, iga harjutuse jaoks tehakse 8 kordust, kõik korduvad 10 ".

hüpe: x8

Pingipress: x8

Renegade pingil: x8 + 8

Jalutuskäigud: x8

Tagumise plaadi pikendused: x8

Mägironija pingil: x16

Federico Trombini

Isiklik treener Harjutusteaduse lõpetanud, personaaltreener, peagi loodusravi, loodusesõber, matkaja ja vaba vaim. Vaadake liikumist, võimet aeglustada, meditatsiooni ja loovust kui tänapäeva revolutsioonilist tegu