TRX: HARJUTUSED JALGADELE JA SüDAMIKULE RINGRAJAL - FITNESS-õPETUS
Põhiline / fitness-õpetus / 2021

TRX: harjutused jalgadele ja südamikule ringrajal




See treening koosneb 3 plokist, mis kestavad 3 ". 2 harjutust tehakse korduvalt, sooritades 5 kordust.

taga: x5 + 5
  • Mono mägironija: x5 + 5 x3 "
  • Tagasihüpped + kiirustamised: x5 + 5
  • Spread + haugi push-up: x5 x3 "
  • Tagasihüpped + tõuked + püstolikükid: x5 + 5
  • Plank sirged käed + vaba jalg: x5 x3 "
  • Plaat: 1 "
    • Sildid:  toiduga seotud haigused toitumine alkoholivabad kokteilid 





    Soovitatav





    


    Toimetaja Valik
    Äkiline pearinglus
    Äkiline pearinglus
    TRX: harjutused jalgadele ja südamikule ringrajal. Vedrustustreening jalgadele ja südamikule koos TRX -iga. Harjutused, mis stimuleerivad tuuma- ja jalalihaseid