Tõstke esi- ja tagaküljega üles: 3 harjutust

Selles väljavõttes näeme, kuidas stimuleerida rinnalihase erinevaid piirkondi, kasutades kasti ja sooritades tõukeid. Põhirõhk on õigel kehaasendil, mida tuleb teostamise ajal säilitada.

Lisateabe saamiseks: Lihased, 4 harjutust Plyo Boxiga käed toetuvad kastile

Tõuked, mille käed toetuvad ühele jalale karbile

Push-up jalad karbil

Lisateabe saamiseks: klassikalise Push UP 4 varianti

Federico Trombini

Isiklik treener Harjutusteaduse lõpetanud, personaaltreener, peagi loodusravi, loodusesõber, matkaja ja vaba vaim. Vaadake liikumist, võimet aeglustada, meditatsiooni ja loovust kui tänapäeva revolutsioonilist tegu