FUNKTSIONAALNE TREENING KOOS TOOLIGA - TREENING
Põhiline / treening / 2021

Funktsionaalne treening koos tooliga




Töötame tooli abil käte, jalgade, tuharate ja kõhulihastega. Uurige, kuidas nende harjutustega oma siluetti parandada. 45 sekundit tööd ja 15 sekundit puhkust. Võtke minut ja kui soovite, tehke veel üks ring

  • Astuge üles
  • Kükitama mägironija ja hüpe
  • Käed toolil 4 jalgade surumist ja 2 käte puudutust
  • Käed lamamistoolil, jalg ette sirutatud
  • Toolil istumine, põlvede painutamine rinnale
  • Astu üles ja hüppa hüppele
  • Toolil istudes sirutage ja painutage jalad küljelt küljele
  • Tooli peale astudes tõusevad alternatiivsed külgmised jalad
  • Jahtumine
  • Venitamine
  • Tabata treening ilma tööriistadeta
  • Kogu keha treening raskustega
  • Abs: kehakaalu harjutused kodus
  • Kehakaalu treenimine uiskude abil
  • Kogu keha: harjutused vastupanuribadega
  • Jalad ja kõhulihased: harjutused elastsusega
  • Koduse keharasva põletamise harjutused
  • Funktsionaalne treening jalgadele ja tuharatele
  • Funktsionaalne treening ilma tööriistadeta, et toonida ja kaalust alla võtta
  • Kogu kehavaba keharing
  • Kodused harjutused toonitud käte ja õlgade jaoks
    • Sildid:  seksuaalsus kolesterool kaunviljad 





    Soovitatav





    


    Toimetaja Valik
    Heberdeni sõlmed
    Heberdeni sõlmed
    Funktsionaalne treening koos tooliga. Vaadake videot ja sooritage funktsionaalne treening tooli abil, et toonida ja põletada rasva