Üha enam uuringuid nõustub ühes asjas: õnnelik olemine mitte ainult ei tee enesetunnet paremaks, vaid toob kaasa ka hulgaliselt kasu füüsilisele tervisele. Siin on kõige ilmsemad.
vähem positiivsete inimestega võrreldes värske. Nende toodete regulaarne tarbimine toob kaasa erinevaid eeliseid, nagu näiteks diabeedi, insuldi ja südamehaiguste risk.
Sama uuringu käigus leidsid teadlased ka, et kõige positiivsemad isikud olid 33% juhtudest füüsiliselt aktiivsemad ja neil oli mitu tundi füüsilist tegevust nädalas, "harjumus, mis aitab luua tugevaid luid, suurendada energiataset, vähendada keharasva ja alandab vererõhku.
Lisaks võib õnnelikumaks muutumine parandada ka uneharjumusi ja kvaliteeti, mis mõjutab keskendumisvõimet, tootlikkust, füüsilist jõudlust ja tervisliku kehakaalu säilitamist.
tervislik on üldise tervise säilitamiseks oluline ja tundub, et õnnelik olemine võib selles osas palju aidata.
Seda on aastate jooksul kinnitanud mitmed uuringud. Üks neist, mis viidi läbi üle 300 terve inimese, kellele oli süstitud külma viirust, leidis, et vähem õnnelikud said peaaegu kolm korda suurema tõenäosusega haiguse kui teised.
Immuunsüsteemi õnne ja tervise põhjuste taga pole veel täielikult aru saadud. See võib olla tingitud õnne mõjust hüpotaalamuse-hüpofüüsi-neerupealise (HPA) teljele, mis reguleerib immuunsüsteemi, hormoone, seedimist ja stressitaset, või seetõttu, et õnnelikud inimesed võtavad oma käitumise sagedamini omaks.
, hormoon, mis aitab kaasa paljudele stressi kahjustavatele mõjudele, sealhulgas unehäired, kehakaalu tõus, II tüüpi diabeet ja hüpertensioon.Paljud uuringud näitavad, et kortisooli tase kipub olema madalam, kui inimesed on õnnelikumad. Üks neist küsitles üle 200 täiskasvanu, määrates neile rea stressirohkeid laboritöid ja leidis seejärel, et õnnelikumate inimeste kortisooli tase oli 32% madalam kui õnnetutel osalejatel. Tundub, et need mõjud püsivad ka aja jooksul, kuna kui teadlased jälgisid sama täiskasvanute rühma kolm aastat hiljem, leidsid nad õnnelike ja väiksemate inimeste kortisooli taseme 20% erinevuse.
Stressiga võitlemine on abiks ka pandeemia ajal tekkida võiva emotsionaalse nälja vastu võitlemisel.
ja tervislike toitumisharjumuste säilitamine. .paljude haiguste, sealhulgas artriidi tõttu, mis on tavaline haigus, mida iseloomustab põletik ja liigeste degeneratsioon. Tegelikult on paljud uuringud leidnud, et õnnelik olemine võib vähendada haigusseisundiga seotud valu ja jäikust.
Selline meeleseisund võib aidata vähendada valu ka muudes tingimustes.Uuringus, kus osales ligi 1000 insuldist toibuvat inimest, selgus, et kõige õnnelikumatel inimestel oli kolm kuud pärast väljakirjutamist valu tajumine 13% vähem kui teistel.
Õpetlaste sõnul võib õnnelike inimeste valu vähenemine olla asjaolu, et nende positiivsed emotsioonid aitavad avardada silmaringi, julgustades uusi mõtteid ja ideid.
