Mis on endorfiinid?
Endorfiinid on aju toodetud kemikaalid, millel on võimas valuvaigisti ja põnev tegevus. Nende toime sarnaneb morfiini ja teiste opiaatide ainetega.
Praegu on teada neli erinevat endorfiiniklassi, mida nimetatakse vastavalt "alfa", "beeta", "gamma" ja "delta".
Samuti sünteesitakse ajuripatsis, neerupealistes ja mõnedes seedesüsteemi osades nende peptiidide retseptorid kesknärvisüsteemi erinevates piirkondades, kus need on koondunud eelkõige valu tajumise eest vastutavatesse piirkondadesse.
Lisaks valutaluvuse suurendamisele on kaasatud endorfiinid:
- menstruaaltsükli reguleerimisel
- teiste hormoonide, nagu GH, ACTH, prolaktiin, katehhoolamiinid ja kortisool, sekretsioonis
- heaolu ja rahulolu mõttes, mis tekib seksuaalsuhte lõppedes
- söögiisu ja seedetrakti aktiivsuse kontrollimisel
- termoregulatsioonis
- une reguleerimisel
Endorfiinide ringlusse laskmine toimub teatavatel asjaoludel, mille hulgas erilist rolli mängib füüsiline aktiivsus.
Nende ainete plasmakontsentratsioon suureneb ka analgeetiliste ravimeetodite, näiteks nõelravi, elektrostimulatsiooni ja spordimassaaži ajal.
Endorfiinide kaasamist närvitegevuse kontrollimisse on uuritud juba pikka aega ja nende ainete rolli pole mõnes osas veel täielikult välja selgitatud.
Endorfiinide kõige põnevam ja huvitavam aspekt on nende võime meeleolu reguleerida. Eriti stressirohketes olukordades püüab meie keha end kaitsta, vabastades endorfiine, mis ühelt poolt aitavad valu paremini taluda ja teiselt poolt mõjutavad meeleolu.
Seetõttu on endorfiinidel võime pakkuda meile naudingut, rahuldust ja õnne, aidates meil stressi paremini taluda.Viimaste avastuste kohaselt oleks nende ainete koostoime teiste hormoonide ja neurotransmitteritega paljude psühholoogilise ja seksuaalse sfääri aspektide alus. Uurides nende ainete plasmakontsentratsioone konkreetsetes olukordades (reetmine, emadus, armastus, sugu, armumine jne), on tegelikult avastatud, et ülalnimetatud olukordade ning endorfiinide ja muude ainete hulga vahel on tugev seos. veres.
Sõltuvust mõnest uimastist, näiteks heroiinist, seletatakse täpselt endorfiinide endogeense tootmise pärssimisega. Meie organismis asendab heroiin nende ainete loomulikku rolli, pärssides nende tootmist. Kui selle surmava ravimi tarbimine lõpetatakse, on endorfiinide sisaldus plasmas äärmiselt madal ja see korreleerub väsimustunde, rahulolematuse ja üldise halb enesetundega, mis viib sõltlase uue annuse otsimiseni.
Endorfiinid ja füüsiline aktiivsus
Vastuseks treeningule suureneb endogeensete opioidide, näiteks beeta-endorfiinide süntees. Kuigi see tõus on subjektiivne, suureneb nende hormoonide plasmakontsentratsioon meestel ja naistel keskmiselt 500%.
See selgitab suurepäraselt seda vaieldamatut eufooria- ja heaolutunnet, mis tekib pärast väikese füüsilise tegevuse harjutamist. Ärevuse, stressi, viha ja söögiisu vähendamine on endorfiinide kasulikud omadused, millel on ka tugev valuvaigistav toime valu tajumise vähendamisel.
Sellel viimasel punktil on ilmselt pikaajalise väsimuse taluvuse suurendamise füsioloogiline tähtsus. Pole juhus, et kõrgelt koolitatud katsealustel toimub kehalise aktiivsuse käigus toodetud endogeensete opioidide aeglasem lagunemine.
Endorfiinidel oleks täiendav positiivne mõju spordi tulemuslikkusele, parandades liigutuste koordineerimist ja lihaskiudude värbamist.
Endorfiinisõltuvusega paadunud sportlased?
Sarnaselt šokolaadile ja suitsetamisele võivad endorfiinid ka sõltuvust tekitada. See seletaks, miks on nii palju paadunud sportlasi, kes pigem treenivad, kui teavad, kes piinavad, ja jätavad trenni vahele!
Vaata ka: Treening ja endorfiinid
