Üldisus
Linaseemneõli ekstraheeritakse taime seemnetest Linum usitatissimum.
Nendest seemnetest - eriti rikas mineraalsoolade, valkude ja eriti lipiidide poolest - on võimalik ekstraheerida õli, mis koosneb 40–60% alfa -linoleenhappest (ALA), 15% oleiinhappest ja väikesest osast teistest bioloogiliselt aktiivsetest molekulidest. nagu lignaanid ja glükosiidid.
Põletikuvastane toime, antioksüdantne toime ja vasoprotektiivne toime moodustavad bioloogilise tõmbe, millele keskendub linaseemneõli kliiniline ja ennetav kasutamine.
Näidustused
Miks kasutatakse linaseemneõli? Milleks seda kasutatakse?
Klassikaliselt omistatakse linaseemneõlile põletikuvastaseid, aterogeenseid, tromboosivastaseid ja proliferatsioonivastaseid omadusi.
Nendel põhjustel kasutatakse linaseemneõli kõhukinnisuse, düslipideemia, hüpertensiooni ja kardiovaskulaarsete tüsistuste ennetamiseks ja raviks.
Hiljutised uuringud on näidanud ka linaseemneõli kasulikkust keeruliste haiguste, näiteks autoimmuunhaiguste ja vähi ravis.
Linaseemneõli bioloogilised omadused tulenevad selgelt ALA-st, mis on Omega 3 seeria asendamatute rasvhapete eellas, mis on tuntud oma märgatava põletikuvastase ja immunoregulatoorse toime poolest.
Linaseemneõli Internetis
Internetis on saadaval külmpressimisel saadud linaseemneõlil (Linum usitatissimum L.) põhinev toidulisand, mis sisaldab loomulikult asendamatuid oomega-3- ja oomega-6-rasvhappeid. Linaseemneõli on ka rikkalik looduslik alfa -linoleenhappe (ALA) allikas, mis on omega 3 seeria asendamatu polüküllastumata rasvhape. ALA aitab säilitada normaalset vere kolesteroolitaset.
Linaõli soodustab rakumembraanide terviklikkust ja funktsionaalsust ning avaldab positiivset mõju lipiidide ainevahetusele.
Kasulik toime saavutatakse 2 g ALA igapäevase tarbimisega.
Teise võimalusena võite valida pehme geeli kujul linaseemneõli, mis on valmistatud kvaliteetsetest taimeekstraktidest ja mida iseloomustavad teaduslike andmete põhjal toitainete ja annuste kombinatsioonid. Lisaks toodetakse toidulisandit, pöörates tähelepanu optimaalsele biosaadavusele, et organism saaks selle hästi imenduda.
Laktoosi-, gluteeni- ja pärmivaba linaseemneõli saadakse homonüümse taime seemnete külmpressimisel. Samuti on see rikas Omega 3 ja Omega 6 poolest, mis on kasulik soolestiku nõuetekohaseks toimimiseks ja üldiseks heaoluks.
Soovitatav päevane annus on üks pehmegeelne kapsel, mis tuleb võtta koos rohke veega.
Omadused ja tõhusus
Mis kasu on linaseemneõlist uuringute käigus ilmnenud?
Vaatamata õitseva kirjanduse puudumisele, näiteks kalaõli kohta, on linaseemneõli toitumisvaldkonnas järk -järgult esile tõstnud.
Linaseemneõli ja südame -veresoonkonna funktsioon
Linaõli üks olulisemaid kasutusvaldkondi on kardioloogia.
Kirjanduses omistatakse nii ALA -le kui lignaanidele - millest linaseemneõli on eriti rikas - kardioprotektiivsed ja vasoprotektiivsed funktsioonid.
Need tegevused viiakse läbi erinevate mehhanismide abil, sealhulgas:
- Trombotsüütide agregatsiooni pärssimine ja väiksem kalduvus trombide tekkeks;
- Põletikuvastane toime endoteeli vastu;
- Hüpokolesteroleemiline toime;
- Antihüpertensiivne toime.
Linaseemneõli ja vananemisvastane ravim
Viimastel aastatel on linaseemneõli kasutamine tunginud vananemisvastase meditsiini ja toitumise maailma.
Selle potentsiaali aluseks on oluline järgida omega 3 ja omega 6 rasvhapete vahelisi suhteid, mis on kasulikud rakkude ja kudede kvaliteedi säilitamiseks. Kõik see säilitaks tervete süsteemide funktsionaalsuse, toetades seeläbi tervet vananemist.
Linaseemneõli ja soolestiku tervis
Kuigi linaseemneõli ei ole täielikult iseloomustatud, omistatakse ta tähelepanuväärsete kliiniliste uuringute puudumise tõttu traditsiooniliselt olulist funktsiooni soolestiku normaalse funktsiooni säilitamiseks.
See tegevus oleks lisaks õli pehmendavale mõjule väljaheitele tingitud ka lignaanide olemasolust, mis lisaks peristaltika normaliseerimisele täidaks soole limaskesta eest kaitsvat funktsiooni.
Annustamine ja kasutusviis
Kuidas kasutada linaseemneõli
Linaseemneõli on nüüd saadaval erinevates vormides: 40-60% ALA kapslid, funktsionaalsed toidud ja õli vedelal kujul.
Annus varieerub sõltuvalt valitud vormist.
Üldiselt saab kaks teelusikatäit päevas linaseemneõli kergesti rahuldada ALA vajaduse.
Samuti tuletame teile meelde, kuidas - lõpetada võetud rasvhapete profiili - oleks soovitav lisada linaseemneõli tasakaalustatud ja tasakaalustatud Vahemere dieedile.
Toote kvaliteedi säilitamiseks on soovitatav hoida linaseemneõli valguse ja kuumuse allikatest eemal.
Kõrvalmõjud
Linaseemneõli kasutamine on üldiselt osutunud ohutuks ja hästi talutavaks.
Kõige sagedamini täheldatud kõrvaltoimed mõjutavad peamiselt seedetrakti koos düspepsia ja kõhulahtisusega.
Hüübimisprobleemide esinemissagedus on palju harvem.
Vastunäidustused
Millal ei tohiks linaseemneõli kasutada?
Linaõli kasutamine on vastunäidustatud ülitundlikkuse korral toimeaine või toidu suhtes, millest see ekstraheeriti.
Farmakoloogilised koostoimed
Millised ravimid või toidud võivad muuta linaseemneõli toimet?
Linaseemneõli ja teiste toimeainete vahel on mitmeid tähelepanuväärseid ravimite koostoimeid.
Täpsemalt:
- Linaõli ja aspiriini, mittesteroidsete põletikuvastaste ravimite, küüslaugu, hõlmikpuu ja suukaudsete antikoagulantide, näiteks varfariini samaaegne tarbimine võib suurendada verejooksu riski.
- Linaseemneõli ja kalaõli kontekstiline tarbimine võib kaasa aidata hüübimisaegade pikenemisele koos kõigi juhtumi võimalike tagajärgedega.
Ettevaatusabinõud kasutamisel
Mida peate teadma enne linaseemneõli võtmist?
Arvestades pikaajalise ohutusprofiiliga seotud uuringute puudumist, tuleks raseduse, rinnaga toitmise ja laste ajal vältida linaseemneõli tarbimist või arsti järelevalve all.
Tromboosivastase toime tõttu ei tohi linaseemneõli võtta veritsushäiretega patsientidel, antikoagulantravi saavatel patsientidel ja enne operatsiooni.
Sponsoritud sisu: My-personaltrainer.it esitleb tooteid ja teenuseid, mida saab veebis Amazonist ja / või muust e-kaubandusest osta. Iga kord, kui ostetakse lehe ühe lingi kaudu, võib My-personaltrainer.it saada komisjonitasu Amazonist või muust nimetatud e-kaubandusest. Anname teile teada, et toodete hindu ja saadavust ei uuendata reaalajas ning need võivad aja jooksul muutuda, seega kutsume teid kontrollima saadavust ja hinda Amazonist ja / või muust nimetatud e-kaubandusest.
