peame silmas jalgade malleoli ümbritsevate pehmete kudede ebanormaalset paksenemist.
Lisaks lihtsale plekile võib pahkluude turse mõnikord olla tõsisema düsfunktsiooni tagajärg.
Mõnel juhul on haigus asümptomaatiline; teistel on see seotud kohaliku valu, kuumuse ja punetusega.
Füsioloogilised või patoloogilised mehhanismid, mis määravad pahkluude turse, on järgmised:Kui esineb valu, millega kaasneb liigeste (ka teiste liigeste) liikuvuse halvenemine, võib osutuda vajalikuks läbi viia spetsiifilised uuringud reumaatiliste haiguste (näiteks reumatoidartriidi) kohta. Peamised meetodid on: radiograafia, magnetresonants, geneetiline analüüs, põletiku vere mõõtmine jne. Pahkluude turse võib tuleneda looma nõelamisest või hammustamisest või kokkupuutest mürgise taimega. Sellisel juhul on vaja rakendada konkreetset ravimit ja / või minna kiirabi. Sama ilmne on pahkluu paistetus infektsiooni tõttu, mis võib pärast haava nakatumist palju paisuda. "Teine võimalik põhjus on allergilised reaktsioonid; sel juhul varieerub remissioon sõltuvalt raskusastmest. Kui sümptomid muutuvad süsteemseks, on vaja kasutada antihistamiinivastast ravimit ja otsida kohest abi. Kõige sagedasem pahkluude turse põhjus on trauma (kontusioon, nikastus, luumurd, kõõlusepõletik jne). Siis: Järgige naatriumirikast dieeti. Ärge rääkige oma arstile, kui hüpertensiooni ravimravi alustamise järel on pahkluud paistes. Ülekaalulisuse saamine või püsimine. Muutuda või jääda istuvaks. Enesemassaaži ja jalgade asetamise ülaosas tsoonide ignoreerimine. Kokkupuutuge loomade hammustuste või nõelamisega või kokkupuutel mürgiste taimedega ning ärge kandke spetsiaalseid salve. Kokkupuude allergeensete teguritega ja pärast kokkupuudet ärge võtke konkreetseid ravimeid ega minge kiirabi. Pärast haava nakkuse kahtluse korral ärge ravige seda ja / või ärge võtke ettenähtud antibiootikume. Eiravad traumad, olgu need mis tahes liigid.
, mis põhjustab neerude filtreerimise aeglustumist ja suurendab kaudselt jäätmete, toksiinide ja naatriumi kontsentratsiooni. Järgige madala naatriumisisaldusega ja kaaliumisisaldusega dieeti. Kaalium on peamine rakusisene katioon, samas kui naatrium on rakuväline. Liigne naatrium või kaaliumi puudus tekitab vedelike liikumise rakkude seest väljapoole. Lisaks mõjutab õige kogus kaaliumi positiivselt naatriumi metaboolset reguleerimist. Ärgem unustagem, et teatud ravimite võtmine hüpertensiooni vastu (diureetikumid) suurendab kaaliumi eritumist. Järgige dieeti, milles on vähe lisaaineid ja muid "kasutuid" molekule, millel võib olla osmootne toime. II tüüpi suhkurtõve korral järgige spetsiaalset dieeti, püüdes veresuhkrut kontrollida. Podagra korral proovige vältida puriinirikkaid toite ülemäärastes kogustes (kuigi tänapäeval suudavad ravimid seda haigust kompenseerida ilma suurte toitumispiiranguteta). Maksa- ja neerufunktsiooni kahjustuse korral järgige spetsiaalset dieeti. Kliimakteriaalse sündroomi korral suurendage fütosteroole (fütoöstrogeene) sisaldavate toitude tarbimist; need aitavad kompenseerida mööduvat hormonaalset muutust. Põletikuliste haiguste (näiteks reumatoidartriit) korral suurendage põletikuvastaseid molekule sisaldavate toitude tarbimist: oomega 3, A-vitamiin, C-vitamiin, E-vitamiin, tsink, seleen ja polüfenoolsed ained (lihtsad fenoolid, flavonoidid, tanniinid).
Naatriumirikkad toidud: Lisandirikkad toidud: pakendatud ja pika elueaga toidud. Värvilised, maitsestatud, magustatud suupisted ja joogid jne. II tüüpi diabeedi korral: suured portsjonid toite, mis sisaldavad rafineeritud jahu, siirupeid ja magusaid jooke, suured portsjonid väga magusaid puuvilju, suured portsjonid kartulit jne. Podagra korral: rups, sinine kala, kahepoolmelised molluskid, kuivatatud liha ja kontsentreeritud kastmed jne. Alkohoolsed joogid: vein, õlu, piiritusjoogid ja liköörid; nad on sageli vastutavad maksafunktsiooni häirete eest. salenemine: ülekaalulistel isikutel on pahkluude turse vähendamiseks hädavajalik kaalu langetamine. Motoorne aktiivsus: motoorne aktiivsus stimuleerib vere- ja lümfiringet. Lisaks mõjutab see otseselt venoosset tagasipöördumist. Kokkutõmbed põhjustavad lihaste osa lühenemist ja suurenemist; need, vajutades korduvalt veenide vastu, aitavad parandada neis sisalduva verevoolu. Drenaažimassaažid: seda võivad teha kolmandad isikud või inimene ise. Halva ringluse all kannatavatel inimestel võivad need olla väga kasulikud, kui neid regulaarselt ja järjekindlalt läbi viia. Asetage jalad kõrgele: soodustab venoosset tagasipöördumist. Seda harjutust tuleks teha igal õhtul pikka aega; sama efekti saab saavutada, kui asetate lifti kontsade alla terve öö. Valige mugavad kingad ja vältige kõrgeid kontsasid. Kasutage elastseid kompressioonsukki: altpoolt ülespoole survet avaldades soodustavad need veenide tagasipöördumist. Taimne ravim: sobivad kõik taimed ja nende osad, mis parandavad vereringet. Mõnda neist võetakse toiduna, teisi keetmiste või ekstraktidena: Kohalik kosmeetika: mõned käsimüügiravimid sisaldavad põletikuvastaseid toimeaineid, vasoprotektoreid, vasodilataatoreid, antioksüdante, tursevastaseid aineid, dekongestante jne. liigesed, allergilised reaktsioonid, infektsioonid jne
Kui turse on põhjustatud ülekaalust, istuvast eluviisist, rasedusest või individuaalsest eelsoodumusest, puudub spetsiifiline ravimteraapia.
Sildid:
fütoteraapia treening kehakaalu langetamiseks harjutused-pilates
Lisaks lihtsale plekile võib pahkluude turse mõnikord olla tõsisema düsfunktsiooni tagajärg.
Mõnel juhul on haigus asümptomaatiline; teistel on see seotud kohaliku valu, kuumuse ja punetusega.
Füsioloogilised või patoloogilised mehhanismid, mis määravad pahkluude turse, on järgmised:
- Veepeetus ja tursed.
- Reaktsioonid loomade nõelamisele või hammustustele ning kokkupuude mürgiste taimedega.
- Allergilised reaktsioonid.
- Trauma.
- Reumaatilised haigused.
Avaldatud materjali eesmärk on võimaldada kiiret juurdepääsu üldistele nõuannetele, soovitustele ja abinõudele, mida arstid ja õpikud tavaliselt paistes pahkluude raviks väljastavad; sellised näidustused ei tohi mingil juhul asendada raviarsti või teiste sektori tervishoiutöötajate arvamust, kes patsienti ravivad.
mittepõletikuline. Turse on vedelike stagnatsioon interstitsiaalsetes ruumides. Selle põhjuseks võivad olla:- Kehavedelike (plasma ja vaheseinte) koostise muutmine. See võib juhtuda järgmistel juhtudel:
- Tõsised haigused: metaboolsed patoloogiad (podagra, diabeetiline lümfödeem jne), maksapuudulikkus, neerupuudulikkus ja südamepuudulikkus. Paistes pahkluude lahenemine, ehkki üldiselt teisejärgulise tähtsusega, toimub haiguse farmakoloogilise kompenseerimisega (või operatsiooniga).
- Hormonaalsed häired, näiteks kilpnäärmehormoonid, östrogeen, progesteroon jne. Mõned neist on mööduvad (nagu kliimakteriaalse sündroomi korral), teised lõplikud (nt hüpotüreoidism). Enamikku neist saab ravida spetsiifiliste ravimite võtmisega.
- Naatriumi kuritarvitamine: naatriumil on väga tugev osmootne jõud ja see võib koguneda interstitsiaalsesse vedelikku, säilitades palju vett (turse). Ainus lahendus on madala naatriumisisaldusega dieedi ja parema vereringe kombinatsioon.
- Kaltsiumikanali blokaatorite kasutamine: need antihüpertensiivsed molekulid võivad põhjustada pahkluude turset. Kui turse on ülemäärane, võib arst muuta ravimiravi.
- Turse, mis on põhjustatud peamiselt veresoonkonna haigustest, eriti venoosse tagasituleku tõttu. Alajäsemete tasemel, kui verevool ei tule korralikult tagasi, on pahkluudesse kogunevate vedelike stagnatsioon. Eakad, rasvunud, istuvad ja rasedad naised on selle nähtuse suhtes eriti altid. Selle negatiivse reaktsiooni vastu võitlemiseks on vaja:
- Kui teil on ülekaal, kaotage kaalu.
- Suurendage kehalise aktiivsuse taset.
- Harjuta drenaažimassaaži.
- Hõlbustage äravoolu, asetades jalad kehast kõrgematele patjadele.
- Kui esineb muid kliinilisi tunnuseid, veenduge, et veresoonte trombi pole.
- Kui tulemus on positiivne, alustage spetsiifilist ravi (ravimid, füsioteraapia, infiltratsioonid jne; erinevad sõltuvalt haigusest).
- Tehke röntgen, et kontrollida luumurdude esinemist. Positiivse tulemuse korral hüppeliiges immobiliseeritakse ja rakendatakse külmakotte.
- Tehke ultraheli, et kontrollida kõõluste ja sidemete vigastusi. Positiivsuse korral võib pahkluu siduda enam -vähem jäigalt. Mõnikord hõlmab teraapia kuumade pakendite kasutamist, tekaravi, CO2 -laserravi jne.
- Lööbe korral piisab külmakompressidest ja põletikuvastastest / valuvaigistavatest salvidest.
Lõppkokkuvõttes on soovitatav:
- Kõigile (eriti neile, kes järgivad toidulisandirikast dieeti): eelistage värskeid toite.
- Neile, kes tarbivad liiga palju naatriumi:
- Valige toidud, mis ei sisalda naatriumglutamaati ega söögisoodat.
- Maheda maitsega harjumiseks on võimalik kasutada vürtse ja aroome.
- Diabeetikutele: sööge mõõduka glükeemilise koormusega toite. Süsivesikute rikkad toidud peavad olema madala glükeemilise indeksiga: täisteratooted, kaunviljad, vähe või keskmiselt magusad puuviljad.
- Kliimakteriaalse sündroomiga inimestele: tarbige regulaarselt soja.
- Neile, kes vajavad omega -3 sisalduse suurendamist: sinikala, vetikad, krilliõli, mõned õliseemned ja vastavad õlid (lina, mandlid, kiivi, viinamarjaseemned jne).
- Neile, kellel on vaja suurendada antioksüdantide sisaldust: eespool nimetatud vitamiine ja polüfenoole sisaldavad peamiselt puu- ja köögiviljad. Tsink ja seleen loomsetes saadustes ja kuivatatud puuviljades. Pidage meeles, et enamikku bioloogilise toimega molekule võib temperatuur ohustada. Soolade osas kipuvad seevastu hajuma eriti vedelike keskel.
- Konserveeritud liha: vorstid, soolatud, suitsutatud, konserveeritud jne
- Kahepoolmelised molluskid ja konserveeritud kalad: karbid, rannakarbid, austrid, soolatud, konserveeritud jne.
- Juustud.
- Konserveeritud kaunviljad ja köögiviljad.
- Pakitud suupisted ja küpsetised.
- Kiirtoit üldiselt.
- Naatriumvesinikkarbonaat.
- Pähkel või naatriumglutamaadi rikkad toidud (pakendatud, Hiina toit jne).
- Lihunik või lihunik.
- Gotu kola.
- Hobukastan.
- Nõiapuu.
- Ginkgo biloba.
- Murakas.
- Sõstar.
- Punane viinamari.
Kui turse on põhjustatud ülekaalust, istuvast eluviisist, rasedusest või individuaalsest eelsoodumusest, puudub spetsiifiline ravimteraapia.
