- 6 elementaarset nimme liigutust:
Selle liikumise ajal venitatakse sidemeid ja tagumisi lihaseid, lükatakse tuum pulposus tagasi, põhjustades kiulise rõnga tagumisele osale stressi, kuni see on fikseeritud ja purunenud koos tuuma migratsiooniga.
Sildid:
dieedid kehakaalu langetamiseks näited-toitumine naiste tervis
- Paindumine
- Pikendus
- Paremale pöörlemine
- Vasak pöörlemine
- Paremale kallutamine
- Kallutus vasakule
Viimaseid kahte nimetatakse ka külgsurumiseks.
Shutterstock tagumine: seljaaju püstitajad Selle liikumise ajal lükatakse intervertebraalse ketta tuum pulposus ettepoole, rõhutades kiulise rõnga esiosa. kõhu seina, kuid seda teostavad tegelikult seljaaju püstitajad, kes järk -järgult venides takistavad raskusjõudu, takistades tüve järsku ettepoole kukkumist.Selle liikumise ajal venitatakse sidemeid ja tagumisi lihaseid, lükatakse tuum pulposus tagasi, põhjustades kiulise rõnga tagumisele osale stressi, kuni see on fikseeritud ja purunenud koos tuuma migratsiooniga.
ja mõned seljalihased sünergias seljaaju püstitajatega; viimaste töö on seda intensiivsem, mida rohkem selgroogu ettepoole painutatakse, just nende antigravitatsioonifunktsiooni tõttu.
Püstised seljaaju lihased, mis on kaasatud kõikidesse lülisamba liigutustesse, aja jooksul lühenevad, mille tagajärjel suureneb surve lülidevahelistele ketastele.
Muud artiklid teemal "Lülisamba liigutused"
- Lülidevahelised kettad
- Seljavalu: etioloogia ja epidemioloogia
- Seljavalu: riskifaktorid
- Lülisammas ja selgroolülid
- Intervertebraalsete ketaste muutused
- Lülisamba häired
- Keha raskuskese
- kangid ja selg
- Seljavalu ja ennetamine, kasulikud näpunäited
- Näpunäiteid seljavalu ennetamiseks
- Seljavalu: bibliograafia