Toimetanud dr Gianfranco De Angelis
"Füüsilise tegevuse harjutamine on väga oluline. Keha peab tööd tegema, sest see võib olla pikaajaline puhkeolek, mis põhjustab haigusi."
Treening parandab tervist, suurendades erinevate füsioloogiliste protsesside funktsiooni.Mõned väidavad isegi, et sportlik tegevus pikendab eluiga.
Süda on nagu pump, mille põhiülesanne "organismi majanduses" on varustada kõiki rakke hapnikuga rikastatud verega, mis on nende ainevahetusfunktsioonide täitmiseks hädavajalik. Süda annab vere edasiliikumiseks vajaliku jõu, mis omakorda kannab toitu kõikidesse kehaosadesse, viies ära ainevahetusest tekkivad jääkained. Enim transporditavad ained on hapnik, süsinikdioksiid, piimhape ja glükoos. Tänu oma rütmilisele kokkutõmbumisele saadab süda verd nii kopsuvereringesse, kus toimub hingamisteede vahetus (mille puhul punased verelibled vabastavad kõik "välised süsinikdioksiidi rikastavad ained"). koos hapnikuga), nii süsteemses vereringes, metaboolsete funktsioonide täitmiseks.
Süstoolist ja diastoolist koosnev südametegevus toimub kesk- ja perifeersete närvistruktuuride toimel, sõltumata tahtest, mis kannavad südamele stiimuleid. Süda on seega väsimatu masin, mille võimalik peatumine isegi mõneks sekundiks põhjustab pöördumatut kahju kõige tundlikumatele ja hapnikku vajavatele rakkudele, näiteks närvisüsteemile. Selle lihtsa tähelepaneku põhjal on võimalik mõista selle organi tähtsust täiusliku füüsilise efektiivsuse saavutamisel, aga ka vajadust suhtuda sellesse ettevaatlikult, eriti seoses füüsilise tegevusega.
Süda kohaneb füüsilise tööga funktsionaalsete muutustega, mille tulemuseks on südame löögisageduse ja süstoolse väljundi suurenemine, seega ka südame väljund või väljund (ühe minuti jooksul väljutatava vere kogus). Olles vastupanulihas, kompenseerib ulatuse kohandamise mehhanismi südamekiudude pikkuse suurenemine, mis on otseselt proportsionaalne müokardi kontraktiilsuse tugevusega (Frank Starlingi seadus). Sel põhjusel on sportlastel süda hüpertroofiline; vastavalt spordiliigile, seega ülekoormuse tüübile, eristame kahte tüüpi sportlase südame hüpertroofiat: "kontsentriline hüpertroofia (vasaku vatsakese seinapaksuse sümmeetrilise suurenemise ja selle läbimõõtude vähenemisega), mis on tüüpiline jõutreeningule rõhu ülekoormus lühikese aja jooksul ja "ekstsentriline hüpertroofia, millega kaasneb vasaku vatsakese seinapaksuse suurenemine ja selle läbimõõtude üksmeelne suurenemine, mis on tüüpiline mahulise ülekoormusega vastupidavusspordialadele.
Murdmaasportlased suurendavad tavaliselt paremat külge (kopsu suurenenud vastupanu vereringele ja suurenenud venoosne sissevool). Vastupidi, lühikesed ja intensiivsed pingutused suurendavad vasaku südame paksust, mis on tingitud vererõhu tõusust süsteemses vereringes (seda nähtust leidub kõige sagedamini füüsilises kultuuris konkurentsivõimelisel tasemel).
Treeningutega, eriti murdmaaspordis, väheneb südame löögisagedus ka rahuolekus, tänu vagaalse närvisüsteemi ülemtoonide tekkele; kõike seda kompenseerib asjaolu, et iga süstoolne kokkutõmbumine toimub energilisemalt viisil.
Et need kohandused toimuksid kahjustusteta, on hädavajalik läheneda spordialale kergelt ja seejärel järk -järgult selle intensiivsust suurendada.
Sport ja süda: ettevaatusabinõud selle tervise hoidmiseks "
