KüKITAMA HüPPETOOL PALLIGA JALGADE VAHEL - VIDEOHARJUTUSED
Põhiline / videoharjutused / 2021

Kükitav hüppetool, mille pall on jalgade vahel




Mõjutatud peamised lihased

  • Jalad
  • Tuharad

Harjutuse raskusaste

Lihtne

Kükitava hüppetooli sooritamine palliga jalgade vahel:

  1. Istuge pingile või toolile, pigistage pall põlvede vahele umbes 20 '
  2. Ilma palli kaotamata tõstke tuharad pingilt ja tehke üks hüpe paremale ja teine ​​vasakule
  3. Suruge pall võimalikult tihedalt kokku ja istuge pingil või toolil oma keha kontrollides tagasi.
Levinud vead kükitoolis, mille pall on jalgade vahel:
  • Hüppa külgedel ilma kontrollita.

Sildid:  endokrinoloogia naiste tervis seksuaalne tervis 





Soovitatav








Toimetaja Valik
Äkiline pearinglus
Äkiline pearinglus
Vaata videot harjutusest Squat hüppetool, mille pall on jalgade vahel. Sirvige andmebaasi, leidke endale sobivaimad treeningvideod ja järgige meie isikliku treeneri nõuandeid, et end taas vormi viia