Kallid veebisõbrad, siin on taaskord mõni minut koos veedetud ja lõbusalt maitsvat retsepti ette valmistades. Veganelu, mis hõlmab kõigi loomsete ja loomsete toiduainete täielikku eemaldamist toidust. See magustoit on tegelikult valmistatakse ilma munadeta, ilma lehmapiimata ja ilma. Uurime koos, kuidas valmistada maalähedast banaaniploomikooki ilma kolesteroolita.
Retsepti video
Probleemid video esitamisega? Laadige video uuesti YouTube'ist.
Retsepti isikutunnistus
- 225 KCal kaloreid portsjoni kohta
-
Koostisosad
- 200 g täisterajahu
- 1 kotike vanilliini
- 1 näputäis soola
- Umbes 200 g (1 suur) banaani
- 250 g sojajogurtit
- 60 ml maisiõli
- 8 g (pool kotikest) küpsetuspulbrit
- 90 g pruuni suhkrut
- 50 g 00 tüüpi valget jahu
- töötlemata filtreeritud sidrunimahl
Vajalikud materjalid
- Suur kauss
- Kahvel banaani purustamiseks
- Kurna sidrunimahla filtreerimiseks
- Toidu lõikelaud
- Puust lusikas
- Leivavorm mõõtudega 25 cm x 10 cm
- Spatula lakub potte
Ettevalmistus
- Koorige suur banaan ja purustage viljaliha kahvli piikidega. Lisage veidi sidrunimahla, mis on vajalik puuviljade oksüdeerumise vältimiseks.
- Vala kõik "kuivad" koostisosad kaussi (välja arvatud pärm), seejärel täisterajahu, sõelutud valge jahu, sool, vanilje ja pruun suhkur.
- Sega pulbrid puulusikaga ja lisa banaanist sojajogurt, maisiõli ja püreestatud banaan sidruniga. Lõpuks lisa ka sõelutud pärm.
- Sega kõik koostisosad ja vala segu ploomikoogivormi.
Õige mõte
Enne segu valamist anumasse on soovitatav hõõruda vormi siseseinad vähese margariiniga ja valada veidi jahu.
Teise võimalusena vooderda vorm küpsetuspaberiga.- Lülitage ahi 180 ° C juurde ja kui see on saavutanud temperatuuri, pange kook ahju. Küpseta 30-35 minutit.
- Enne vormi ahjust välja võtmist kontrollige vajadusel puupulgaga, et seest oleks see täiesti kuiv.
- Serveeri ploomikooki soojalt või külmalt.
Alice kommentaar - PersonalCooker
Meie kaunis, 100% taimetoitlane, kolesteroolivaba (ja loomse päritoluga toit) banaaniploomikook ootab just seda, et neid saaks nautida rustikaalsete maitsete austajad. Soovitan seda hommikul, võib -olla koos lusikatäie omatehtud maasikamoosiga! Soovitan ka suvikõrvitsa ja kakaoga vegankoogi retsepti: tõeline hõrgutis, mida proovida!Proovige ka kerget šokolaadist ploomikooki
Toiteväärtused ja tervisekommentaar retsepti kohta
Banaaniploomikook - veganploomikook ilma kolesteroolita - on magustoit ilma loomset päritolu koostisosadeta. See kondiitritooted pakuvad "kõrget süsivesikute kogust, väikest kogust valku ja õiglast kaalu lipiide. Kõnealust magustoitu EI TOHI tarbida sageli, vaid juhuslikult ja igal juhul keskmiselt 40–60 g ( 90-135 kcal). Rasvhapete koostis pole selle videoretsepti jaoks saadaval.
