KOGU KEHA LIHASTE SOOJENDAMISE HARJUTUSED - TREENING
Põhiline / treening / 2021

Kogu keha lihaste soojendamise harjutused




Sellel treeningul keskendume lihaste soojendamisele. Kavandatud harjutused on suunatud kogu keha soojendamisele ja treeninguks ettevalmistamisele.

  • Kaela liigeste liikuvus
  • Bändi tõmblukud
  • Ülaosa ribade väljatõmbed
  • Õlgade liikuvus takistusribaga
  • Punkti rindkere pöörlemine
  • Sügav venitus
  • Põlvetilgad
  • Tuharasild vastupanuribaga
  • Eeslilöök takistusribaga
  • Vastupidavusribaga tuletõrjehüdrant
  • Koletise jalutuskäik
  • Vikerkaar
  • Külgmised vahelejätmised
  • Hüppa kohapeal
  • Fitness bändid
    • Sildid:  tsentrifuugida antidepressandid mao tervis 





    Soovitatav





    


    Toimetaja Valik
    Valu paremal rinnal: põhjused ja millal muretseda
    Valu paremal rinnal: põhjused ja millal muretseda
    Kogu keha lihaste soojendamise harjutused. Vaadake videot ja tehke soojendusharjutusi kogu kehale, et see treeningu järgmiseks etapiks ette valmistada