Selles videos pakun teile täielikku treeningut vaid ühe sammuga. See treening võimaldab teil ühe seansi jooksul väga tõhusalt treenida kõiki oma keha lihaseid.
Selle treeningu jaoks valisin HIIT treeningmeetodi, mis võimaldab lisaks lihaste tugevdamisele töötada ka südame -veresoonkonna süsteemil.
Lisateabe saamiseks: Stepper: eelised ja selle kasutamine sammugaTehke kokku 6 ringi, iga ringi vahel kulub 2 minutit taastumist.
Lisateabe saamiseks: Tuharad, kuidas neid 15 minutiga toonida .