Köiehüpe - või hüppenöör või hüppenöör - on aeroobse kehalise treeningu vahend, mida kasutatakse laialdaselt üldise kardiovaskulaarse vastupidavuse stimuleerimiseks - peamiselt jalgade ja õlgade lihaste värbamisel, kuid mitte ainult - ning kalorite tarbimise suurendamisel. levinud ettekujutuses on spordiala, mis seda tüüpi treeninguid kõige sagedamini kasutab, poks (poks).
Kindel on ka see, et köiehüpe on omaette sport. Eriti populaarne anglosaksi riikides, see areneb erinevatel erialadel (ühe-, kahe-, akrobaatika-, kiirus jne), mida mõõdetakse spetsiaalsetes võistlusringides.
Hüppenöör aktiveerib ennekõike oksüdatiivse ainevahetuse, kuid suurendades intensiivsust üle anaeroobse läve, stimuleerib see tõhusalt ka anaeroobset laktaathappe ainevahetust. Paljud treenerid, treenerid ja sporditehnikud lisavad selle aeroobsetele ringtreeningutele või igal juhul treeninglehele spordiväljakul Ja heaolu, mõlemad sportlikud.
Trossihüppe sooritamine on paljude jaoks lihtne ja intuitiivne, samas kui teised peavad harjutama, kuni nad saavad sünkroonimise ja liigutuste koordineerimise. Selle tegevuse peamine puudus on tegelikult esialgne õppimisraskus; see võib olla ka oluline takistus mis tahes tõsise ülekaalulisuse või liigese- või osteoartikulaarse ebamugavuse esinemine jalgades, pahkluudes, põlvedes, puusades, seljas, randmetes ja õlgades - isegi kui see sõltub väga palju haiguse ulatusest. Teisest küljest leiame esmaste eeliste hulgas kulutõhususe, täitmise logistilise praktilisuse ja energiatarbimise tõhususe.
