Toimetanud doktor Dora Intagliata
Viimastel aastatel on esteetika ja füüsilisus muutunud meie ühiskonna nurgakiviks. See on toonud kaasa nende isikute arvu suurenemise, kes puutuvad kokku mis tahes dieediga, et saaksid kaalust alla võtta. Toitumisharjumusi ründab suur hulk huvilisi dieedis või imedieetides! Sel põhjusel koostan edetabeli viimastel aastatel enim järgitud dieetidest. See edetabel näitab nende ebaefektiivsust ja ennekõike negatiivset mõju, mida need võivad esile kutsuda.
- Scarsdale'i dieet → dieet, mis põhineb leiva, pasta ja muude süsivesikute täielikul kõrvaldamisel. Võite süüa soovi korral liha, kala, mune ja juustu: nälg möödub toidu tasakaalustamatuse tõttu. Keha läheb atsidoosi! Kui seda dieeti pikendatakse aja jooksul, võib see põhjustada makro- ja mikroelementide puudujääke ning põhjustada tõelisi patoloogiaid, eriti kuseteedel ja maksas.
- Toiduainete asendamisel põhinevad dieedid → on dieet, mida iseloomustab "vedelate dieettoodete või baaride kasutamine ühe või mõlema põhitoidukorra asemel. See on tõhus ja suurepärane dieet ka sissejuhatuse seisukohast. kõik meie keha jaoks olulised toitained. Selle ainus viga on see, et see pole aja jooksul jätkusuutlik: kes loobuks mõnest baarist mõnust taldrikust spagetist või heast pitsast?
- Mayo dieeti → iseloomustab 1 greibi söömine enne iga söögikorda. Arvatakse, et sellel tsitrusviljal on "rasvapõletus". See usk on täiesti vale; greip ei saa asendada tasakaalustatud madala kalorsusega dieeti!
- Beverly Hillsi dieet → ainult puuviljad 10 päeva, toiduainete järkjärguline lisamine alates 11. päevast ja teiste ebaloogiline väljajätmine. See on tasakaalustamata toitumine, mis võib põhjustada tõsiseid valgupuudusi ja põhjustada kõhulahtisust, vähendades pigem rasvasisaldust .
- Heina dieet → põhineb põhimõttel, et mitte seostada alkalogeenseid toiduaineid hapet moodustavate toiduainetega. See koosneb põhiliselt kiudainetest ja täisteratoitudest.See dieet põhineb populaarsetel ja seega ebateaduslikel tõekspidamistel, arvestamata selle mõju soolestikule.
- Osaline paastumine → näeb ette ainult madala kalorsusega vedelike (tee, taimeteed, mineraalsoolad jne) kasutuselevõttu. See on hariduseta toitumine, kuna see võib põhjustada olulisi söömishäireid, nagu anoreksia ja buliimia. See on ka tasakaalust väljas ja ohtlik, põhjustades liigse lahja massi kaotuse. Kui see katkestatakse, on kaalutõus suurem kui enne dieedi algust.
- Minestrone dieet: tuli tavalisest Ameerikast. See sisaldab kümme päeva ainult köögiviljadega minestrooni. Ohtlik nii pika aja jooksul, kuna puuduvad kõige olulisemad elutähtsad elemendid.
- Dash -dieet → Dash -dieet põhineb üsna suurel hulgal puu-, köögivilju ja kiudaineid. Kui te ei ole harjunud puu- ja köögivilju sööma või kui te tavaliselt ei söö head kogust kiudaineid, on teil kõhulahtisuse oht. Nõuanne on seega harjuda toidu järkjärgulise asendamisega puu- ja köögiviljadega. Seda dieeti ei soovitata pikka aega kasutada.
- Atkinsi dieet → on punktidieet, millel on antifüsioloogiline ülevaade toitudest, mida tuleb kogu päeva jooksul sisse viia. See koosneb peamiselt rasvadest. See dieet on tasakaalustamata, rikas rasvade poolest, mis on võimelised esile kutsuma ketoosi, ja tohutu vedelikukaotus. .
- Simeonsi dieet → on dieet, mis näeb ette umbes 600 Kcal tarbimist päevas koos hormoonide, eriti gonadropiini süstimisega. See dieet oli kasutu nii dieedi enda piiratuse tõttu kalorite seisukohast kui ka gonadropiinide ebaefektiivsus.
