Ishias ravimeetodid

Vaata videot

Vaata videot youtubest

Mõiste "ishias"määratleb enam -vähem intensiivse valu, mis liigub mööda istmikunärvi ja selle oksi, st selja, jalgade ja tuharate tasemel. ishias et näidata närvi enda põletikku.

Ishias on palju variante, mida eristatakse põhjusliku teguri alusel. Kõik ishias vormid kogunevad valu tõttu, mille intensiivsus sõltub käivitavast põhjusest. Ishias on peamiselt seotud: herniaalse kettaga, eeldades, et vale rüht pikka aega, foraminaalse ja seljaaju kanali kitsendamine, istuv eluviis, spondülolistees, seljaaju kasvajad ja piriformise sündroom. On kindlaks tehtud mõned ishiasse soodustavad tegurid. Nende hulka kuuluvad: artriit, diabeet, vanadus, rasedus, selgroo infektsioonid, osteoporoos ja jalgade trauma.

Avaldatud materjali eesmärk on võimaldada kiiret juurdepääsu nõuannetele, soovitustele ja üldistele abinõudele, mida arstid ja õpikud tavaliselt ishias raviks annavad; sellised näidustused ei tohi mingil juhul asendada raviarsti või teiste sektori tervishoiutöötajate arvamust, kes patsienti ravivad.

Valu leevendavate ja põletikuvastaste ravimite võtmine on üks tõhusamaid abinõusid istmikuvalude leevendamiseks

Traumast sõltuva ishiase leevendamiseks soovitatakse valusas kohas külma kompressi. Krüoteraapia on eriti sobiv valusündmuskoha tekitamiseks mingi analgeesia tekitamiseks

2-3 päeva pärast sümptomite ilmnemist asendage külmpakid sooja pakendiga. Mõnel juhul võib kuuma ja külma vaheldumine pakkuda suuremat leevendust

Eeldage ja hoidke alati õiget asendit. See abinõu võib leevendada või vältida ishiasest tingitud valu

Istmikunärvi valu leevendamiseks tehke sihipäraseid füsioteraapia massaaže

Tehke regulaarselt istmikuvalude leevendamiseks spetsiaalseid harjutusi. Võimlemist on soovitatav harjutada iga päev ja aeglaselt, vältides kiireid liigutusi ja äkilisi tõmblusi, mis võivad probleemi süvendada

Eelistage füüsilist tegevust, näiteks seisvat jalgratast. Niipea kui sümptomid paranevad, on soovitatav keskenduda aeroobikale koos sihipäraste venitusharjutustega

Vältige nii palju kui võimalik külmašokke ja tuuletõmbust

Järgige madala kalorsusega dieeti rasvumise ja ülekaalulisuse korral, mis võivad põhjustada ishias

Kui istmikuvalud püsivad ka pärast ravimi- ja füsioteraapiaravi, on soovitatav küsida nõu neuroloogilt.

Järgige sihipärast taastusravi, mille eesmärk on parandada kehahoiakut, toetada selga ja parandada selgroo painduvust

Venitage piriformise lihas

ja lihased, mis on juba iseenesest nõrgenenud. Pigem asuge 30 minutiks puhkeasendisse; siis soovitame jalutuskäiku või kergeid füsioteraapia harjutusi, mis on spetsiifilised ishias

Kandke jää otse jala / tuhara nahale: selline suhtumine võib tekitada külmapõletusi. Selle asemel on eelistatav kanda puuvillase lapiga mähitud jääkott kohale

Pikaajaline tegevusetus võib istmikuvalu süvendada

Tehke uus "tee ise" sporditreening: kui seda tehakse valesti ja distsiplineerimata, võivad jõuspordid - näiteks kulturism - olla väga kahjulikud

Stress. Stressi vältimine on hea vahend ishias leevendamiseks, kuna pingeid on tunda ka liigestes ja närvides.

Ajastus: kui kahtlustatakse "herniated ketast", on soovitatav pöörduda viivitamatult arsti poole, et alustada võimalikult kiiresti konservatiivset ravi.

Tehke istmikuvalude harjutusi kiiresti ja äkiliste liigutustega: selline käitumine võib ishias isegi süvendada

Raskete koormate tõstmine istmikuvalude korral

Võimsusega tegelemine (nt raskuste tõstmine), mis võib istmikuvalusid süvendada

Mittesteroidsete põletikuvastaste ravimite või muude valuvaigistite kuritarvitamine

Istuv eluviis. Tööd, mis nõuavad mitu tundi istumist ja istuvat eluviisi, võivad soodustada ishias või rõhutada valu

Selja liigne keerdumine või kaardumine

(eriti magneesiumirikkad puu- ja köögiviljad), et vältida artroosist tingitud ishias

Sööge palju puu- ja köögivilju, kuna need on rikkad antioksüdantidest (C- ja E -vitamiin)

Puljongid, põld- ja keedetud liha (kollageeni allikad) artroosist sõltuva ishias parandamiseks

, tasakaalustatud, rikas puuviljade, köögiviljade ja madala rasvasisaldusega. Pidagem lühidalt meeles, et "reguleerimata toitumine võib soodustada ülekaalulisust ja rasvumist, elemente, mis soodustavad ishias õrna toimega võib see ajutiselt leevendada ishiasest tingitud valu. Sel eesmärgil sobivad need looduslikud tooted eriti hästi:

Tšillipipar (Capsicum frutescens) → õrnad, antibakteriaalsed, valuvaigistavad omadused
Kamper (Cinnamomum camphora) → rabateadlikud omadused
Arnica (Arnica montana L) → põletikuvastased, reumavastased, vastumeelsed, valuvaigistavad omadused

Taimne ravim pakub ka muid looduslikke tooteid, mis on kasulikud istmikuvalude leevendamiseks:

Kummel (Matricaria recutita) → nahale kandmisel (kompresside kujul) võib see olla kerge neuralgiline ja põletikuvastane ravim
Lavendel (Lavandula officinalis) → omab tagasihoidlikke antineuralgilisi omadusi
Paju (Salix alba) → kasutatakse põletikuvastaste ja neuralgiliste omaduste tõttu ishias raviks
Pulsatilla (Pulsatilla vulgaris Ja pratensis) → omab neuralgivastaseid omadusi. Selle taime kasutamine ishiasena on üsna aegunud

Ibuprofeen (nt Brufen, Moment, Subitene)
Atsetüülsalitsüülhape (nt aspiriin, salitsiin, Vivin C, Ascriptin)
Naprokseen (Aleve, Naprosyn, Prexan, Naprius)
Diklofenak (nt Voltaren)
Indometatsiin (nt Difmetre, Indom, Liometacen)

Lihasrelaksandid. Suurepärane vahend ishiasest tingitud lihasspasmide leevendamiseks:

Diasepaam (Micropam, Ansiolin, Diazepam FN, Valpinax)
Tsüklobensapriin (nt Flexiban)

Kortikosteroidravimid. Neil on tugev põletikuvastane toime:

Prednisoon (nt deltakorteen, Lodotra)
Metüülprednisoloon (nt Solu-medrol, Depo-medrol, Medrol, Urbason)

Opioidivastased valuvaigistid: kui valu on liiga tugev. Neid võetakse suu kaudu.

Hüdrokodoon: näiteks Vicodin (Itaalias ei müüda).

kvalifitseeritud, et vältida lihaste rebendeid või vigastusi, vastutab ishias sellest piisab kerge või mõõduka ishiase leevendamiseks

Tugeva ishiasevalu korral, näiteks herniaalsete ketaste tõttu, on vaja jätkata sihipärast kirurgilist sekkumist. Diskektoomia on selles mõttes parim ravivõimalus. Protseduur seisneb herniaalse ketta eemaldamises ja seejärel asendamises:

Väike luu fragment (tavaliselt ekstraheeritakse patsiendi enda vaagnast), mis viib kahe selgroolüli ühendamiseni, mille külge see on paigutatud
Kunstlik ketasprotees, mis asendab haiget ketast, säilitades samal ajal - niipalju kui võimalik - selgroo liikumise ja funktsiooni

Alternatiivsed ravimeetodid ishias leevendamiseks: