KETTLEBELL PRESS - VIDEOHARJUTUSED
Põhiline / videoharjutused / 2021

Kettlebell Press




Mõjutatud peamised lihased

  • Arm
  • Õlad

Harjutuse raskusaste

Lihtne

Kettlebelli õhuliini vajutamine

  1. Haarake kaks veekelli ja asuge seisvasse asendisse
  2. Hoidke selg sirge ja tõstke veekeetjaid otse üles, kuni käed on sirged
  3. Minge aeglaselt alla ja viige veekeetjad rinnale
Levinumad vead kettlehe ülapressides:
  • Keerake veekeetja üles, pöörake selg selga.


Sildid:  treening-füsioloogia rups toksilisus ja toksikoloogia 





Soovitatav








Toimetaja Valik
ABIDEC ® - vitamiinide kompleks
ABIDEC ® - vitamiinide kompleks
Vaadake videot Kettlebell Overhead Press Exercise. Sirvige andmebaasi, leidke endale sobivaimad treeningvideod ja järgige meie isikliku treeneri nõuandeid, et end taas vormi viia