Mõjutatud peamised lihased
- Kõhulihased
Treeningu raskus
Keskmise raskusega
Igaüks unistab täiuslikust kõhulihastest; see treening koos tervisliku toitumisega võimaldab teil saada rohkem kõhulihased. Treening, mida saavad teha nii mehed kui naised, hõlmab intensiivset tempot ja taastumist vaid 10 sekundi vahel ühe ja järgmise treeningu vahel.Treeningu lõpus on soovitatav teha paar minutit venitust.
Märge:
- 30 "töö 10" pausi harjutuste vahel
- 40 "kuni 60" pausi ringide vahel
- Tehke iga päev 3 ringi.
