Tõstke käsi, et pärast jõulupühade pidamist tunneme end paistes ja raskena! Krokodillipisaraid on kasutu valada: peame lihtsalt varju jooksma! Me saame toidust kasu: mõned toidud võivad tegelikult aidata kehal jäätmeid eemaldada ja vähendada peosõltlastest turset. Valmistame koos maitsva sametise “paistes kõhu”!
Retsepti video
Probleemid video esitamisega? Laadige video uuesti YouTube'ist.
Retsepti isikutunnistus
- 43 KCal kaloreid portsjoni kohta
-
Õige mõte
Üldiselt visatakse apteegitilli lehed ja ülemised osad minema, kuna need on nöörilised. Sel juhul ei visata aga midagi minema: õpime kasutama ka apteegitilli “jäätmeid”, mis on samuti väga maitsvad ning rikas mineraalsoolade ja väärtuslike vitamiinide poolest.- Asetage apteegitilli ja kartulitükid pannile ja katke veega. Maitsesta soolaga ja lisa teelusikatäis apteegitilli seemneid: keeda köögivilju õrnalt 20–30 minutit, kuni need on pehmed. Pidage meeles, et mida suuremad on kartuli- ja apteegitilli tükid, seda kauem peavad köögiviljad küpsema.
- Segage köögiviljad saumikseriga ja lisage umbes pool klaasi piima. Rikasta kreemi riivitud parmesaniga. Need, kes soovivad vedelamat sametist, võivad lisada rohkem vett või piima.
- Rösti pannil kergelt mandlilaastud.
- Serveeri puhastuskreemi, kaunistades mõne viilu röstitud mandliga ja apteegitilli seemnetega.
Alice kommentaar - PersonalCooker
Lõpetan "Hippokratese olulise aforismiga:" Las toit on teie ravim. "Ja see peen puhastav sametine on konkreetne tõestus! Ja selleks, et end alati vormis hoida, järgige meie isikliku treeneri Terry soovitatud video-fitnessi tunde!Toiteväärtused ja tervisekommentaar retsepti kohta
Kartuli- ja apteegitillikreem on madala kalorsusega ja kergesti seeditav vedelik. Energiatarbimine tuleneb peamiselt süsivesikutest, samas kui rasvad ja valgud mängivad vähem otsustavat rolli. Kiudaineid on palju ja kolesterooli peaaegu pole. Kartuli- ja apteegitillikoor sobib madala kalorsusega dieedile ning teatud ainevahetushaiguste (diabeet) vastu. 2. tüüp, hüperkolesteroleemia, hüpertriglütserideemia); kui soola ei ole lisatud, on see näidustatud ka hüpertensiooni vastases dieedis.Keskmine portsjon on tasuta, kuid mõistlikkuse piires.
TÄHELEPANU: supi toiteväärtused viitavad retseptile, millele on lisatud 100 ml vett
