Kiirelt kõndimiselt jooksmisele üleminek nõuab järkjärgulist üleminekut, et kohandada keha ja vaimu pingutuste ja vahemaa suurenemisega. Algajatele on oluline järgida allolevat tabelit, et muuta jooksmiselamus võimalikult meeldivaks., Ilma traumadeta .
Pidage meeles, et treenite end jooksmiseks ettevalmistavate harjutustega, kuid nautige ennekõike seda suurepärast treeningut pargis või põnevat vanni metsas.
Kas mõtlete pühade ajal kõndida? Uurige, kuidas teekonda lahendada, isegi füüsilisest vaatenurgast.
Lisateabe saamiseks: kuidas valida jooksujalatsit
