SILD PILATESES: TäIUSTATUD VARIANT - HARJUTUSED-PILATES
Põhiline / harjutused-pilates / 2021

Sild pilateses: täiustatud variant




Selles videos selgitan pilateses veidi keerukamat silla varianti. Täitmisel on oluline säilitada rüht ja kontroll, samuti liikumise hingamine ja voolavus (kõik pilatese põhimõtted).

mis toetavad veergu ja selle liikuvust.

Sildid:  magama toitumine anatoomia 





Soovitatav








Toimetaja Valik
Linnased
Linnased
Sild pilateses: täiustatud variant: kuidas teha pilateses silla täiustatud versiooni, harjutus kõhulihaste ja jalgade tugevdamiseks