Sildid:
võrkpall toitumine kuivatatud puuviljad
Super rasvade põletamise treening
Probleemid video esitamisega? Laadige video uuesti YouTube'ist.
- Minge videolehele
- Vaata videot youtubest
See treeningprogramm sisaldab täielikke harjutusi koos parima treeningmeetodiga, et kiiresti rasva kaotada: HIIT ehk "Kõrge intensiivsusega intervalltreening!"
Valitud harjutused võimaldavad kaasata kõiki lihasrühmi ning teha samal ajal südame- ja lihaseid tugevdavaid töid.
Harjutused
Kükitama + sõjaväe ajakirjandus
Hüppehüpped
Vahele jätma
Squat + Ground Touch
Tehke neid harjutusi 6 kuni 8 ringi, vaheldumisi 40 sekundit ja 20 sekundit taastumist. Treeningu alguses on soovitatav teha lühike soojendus ja lõpetada treening sobiva venitusega.
Tase
Vahepealne
Materjal
Kaks hantlit või veepudelit
Seda treeningut pakub fitnessitreener Gabriella Vico.
