Eeldades, et harmoonilises kehaarenduses ei saa enamasti tähelepanuta jätta "selja ja õlgade treenimist, jättes rutiinist välja peamised liigutused, mis neid aktiveerivad, oleks ka funktsionaalsest seisukohast vale. Seda seetõttu, et - "lihtsustatult"- võiks öelda, et need piirkonnad (seega mitte tingimata suured seljatoed iseenesest) on asendamatud rangluude avamiseks, abaluude suurendamiseks ja tõstmiseks.
Täpsemalt, seljaosa vastutab pikendamise, adduktsiooni, põikisuunalise pikendamise - tuntud ka kui horisontaalse röövimise - paindumise eest pikendatud asendist ja õlaliigese sisemise (mediaalse) pöörlemise eest. Sellel on ka sünergistlik roll nimmepiirkonna pikendamisel ja külgsuunas.
TÄHTIS! Möödudes abaluu-rindkere liigestest ja sisestades otse selgroosse, võivad lati liigutused kätel mõjutada ka abaluude liikumist, näiteks nende allapoole pööramist tõmbamise ajal.
Lisateave: Sõudmine kangi ja hantlitega ).
See tagaküljel asuv tüüpiliselt lame lihas ulatub käe taha küljele ja on osaliselt kaetud trapetsiga keskjoone lähedal.
See sisestatakse selgroolülide okasprotsessidesse (kuuendast ja seitsmendast kuni nimmepiirkonna rindkere fastsia ja niudeluu harjani) ja õlavarreluu pea väikesele tuberkuloosile.
