Toimetanud dr Matteo Giardini
Pealkiri:
Õrnvõimlemise eakate harrastajate grupi "Stabilomeetriline-posturaalne ja motoorne" analüüs, mis on osa munitsipaalprojektist "Terviseprogramm", Albignasego (Padova) linna Mandriola linna kooli "Raggio di Sole" võimlas .
Autor:
Prof Matteo Giardini, ENAIP Padova keskkooli "kehalise aktiivsuse kasvatuse" õpetaja ja "Villa Ferri - tervise- ja liikumiskeskuse" polikliiniku biomehaanika labori "HumanLab" tehnik
Ruumid:
Motoorne aktiivsus on lugematu hulga teaduslike uuringutega toonud esile selle olulisuse (pikisuunaline uuring ACSM) seoses motoorsete oskuste (jõud; Fiatarone-Singh, 2002) suurenemisega seotud positiivse mõjuga, kiirusega, tasakaaluga, kehakaalu langusega ( kaal) ja ka luu -lihaskonna paindlikkuse säilitamiseks / parandamiseks.
Teised uuringud (Gulati et al., Circulation; Myers et al., NEJM) näitavad, et füüsiline harjutus on "looduslik ravim" mitte ainult südame -veresoonkonna haiguste (arteriaalne hüpertensioon, düslipideemia jne) ennetamiseks, vaid ka luu- ja lihaskonna süsteemi (Sarcopenia; Jones & Rose, 2005) ja lülisamba düsmorfismi / paramorfismiga. Teine aspekt on seotud tohutute sotsiaalsete kuludega, nagu eakate inimeste kukkumised, mis põhjustavad enamikul juhtudel (51%) püsiva puude; ka selles kontekstis näitab motoorne aktiivsus oma positiivset mõju, hoides ära hüpokineesi (NF Toraman, Br J Sports Med 2005).
Seetõttu tahtsime jälgida õrna võimlemiskursust 90 päeva jooksul, säilitades samad keskkonna- ja logistilised tingimused ning teostatavate analüüside ajastuse.
Eesmärgid on seotud motoorsete oskuste ning staatilise ja dünaamilise tasakaalu paranemise leidmisega Kaalulangusega seotud komponendi osas ei ole oodata olulisi tulemusi, kuna puudub konkreetne aeroobse treeningprogramm.
Meetodid:
Uurisime järjestikku valitud (n = 10) pensionäride rühma (keskmine vanus = 65 aastat; SD = 8,5), kes osalesid õrna võimlemise kursusel (teisipäeval ja reedel) kooli struktuuri võimlas. "Raggio di Sole "Mandriola piirkonnas Albignasego vallas kokku kaks tundi nädalas.
Töömetoodikana võeti arvesse osalejate antropomorfseid andmeid (kursuse alguses ja lõpus): vanus, kaal, pikkus ja kehaehitus "Kehamassiindeks" [KMI], vöökoht ja puusaümbermõõt suhe, motoorsed oskused (tugevus, vastupidav tugevus, kiirus, tasakaal ja paindlikkus) ning kehaasendi juhtimise komponent püstise positsiooni säilitamiseks, kasutades suletud ja avatud silmadega analüüsivahendit "Stabilomeetria", bipodaalsel toel jäigad ja ebastabiilne tasand "propioceptiivse matiga", et analüüsida aktiveerimiskomponenti: 1 = neuroloogiline, 2 = propioceptiivne, 3 = lihaseline, kestusega 25 sekundit, vastavalt Prantsuse kliinilise posturoloogiakooli (Gagey, Weber) protokollile , Bonier jt).
Andmete statistiline töötlemine olulisuse arvutamiseks puudutas "paaritud andmetega testi" (olulisuse väärtusega p <0,05).
Füüsilise analüüsi test:
- koos statimeetriga mõõdab kõrgust sentimeetrites
- koos kaaluanalüüsi skaalaga kilogrammides
- koos vöökoha ja külje ümbermõõdu sentimeetri analüüsiga
Mis puudutab motoorseid teste, siis logistiliste probleemide korral kasutati vanemvõimelisuse testi (Rikli ja Jones, 1999), välja arvatud aeroobse vastupidavuse test.
- paindlikkus: istumisasendist minge puudutage käe sõrmedega jalaotsa
- vastupidav jõud: sooritage jalgadele maksimaalne tõukejõud, alustades istuvast asendist
- vastupidav jõud: sooritage 30 sekundi jooksul maksimaalne arv käe küünarvarre tõukeid ja pikendusi 2 kg raskusega (hantliga)
- dünaamiline tasakaal: istudes toolilt püsti ja püsti ning kõndige kolm meetrit, pöörake ümber ja pöörduge võimalikult lühikese aja jooksul toolil istuvasse asendisse
- paindlikkus: sõrmede puudutamine abaluu kohal asuvas anatoomilises asendis (mõõdetakse parema ja vasaku keskmise sõrme vahekaugust)
Tasakaalu test:
- Romberg Tets avatud ja suletud silmadega tandem
- instrumentaalne analüüs stabilomeetriaga staatilises püstiasendis:
- silmad avanevad stabiilsele kahepoodilisele toele 25 sekundiks
- silmad on 25 sekundi jooksul suletud stabiilse biopodaalse toe korral
- silmad avanevad ebastabiilsele bioloogilisele toele, propioceptiivsele matile 25 sekundiks
- silmad on kinnitatud ebastabiilsele bioloogilisele toele, propioceptiivsele matile 25 sekundiks
Tulemused:
Pärast kolmekuulist koolitust tõstsid kursuslased esile mõningate motoorsete testide olulist muutust:
1) parema ja vasaku seljatoe test näitas sõrmede vahelise kauguse vähenemist 13,65 cm -lt 3,9 cm -le (p <0,024), vasaku ja parema seljatoe test aga 18,8 cm -lt 4,15 cm -le (p <0,001) ).
2) Posturaalsed stabilomeetrilised testid:
kahepoolne tugi propioceptiivsel matil, silmad lahti ja antero-posterior pendulatsioon, mis vähendab oluliselt kehahoiaku säilitamiseks kuluvat energiat (kuni <P <0,05)
kahepoolne tugi propioceptiivsel matil, silmad lahti ja keskmine külgsuunaline võnkumine, vähenemine, mis läheneb olulisusele, vähendades neuroloogilist aktivatsiooni a -st (P <0,06) ja propioceptiivse komponendi vähenemist a -st (P <0,06)
bipodaalne tugi propioceptiivsel matil, silmad lahti ja keskmine külgsuunaline võnkumine, vähendades neuroloogilise aktivatsiooni a (P <0,06) ja propioceptiivse komponendi vähendamist (P <0,06), mis läheneb olulisusele
bipodaalne tugi stabiilsel pinnal, avatud silmadega, antero-posterior kiiges, toimub propioceptiivse komponendi suurem värbamine, mille väärtused lähenevad olulisusele (P <0,07), isegi neuroloogiline komponent näeb selle aktiveerimise vähenemist ( P <0,07)
Kõigi testide tervikandmed on toodud allpool tabelis 1.
Kehakoostise testi tulemused:
65,00
160 cm
Kaal 69,73 kg
106,65 cm
88,30 cm
0,82
27,45
8,51
0,06 cm
Kaal 11,43 kg
12,61 cm
14,99 cm
0,05
5,50
65,00
160 cm
68.73Kg
104,55 cm
88,64 cm
0,85
27,17
8,51
0,06 cm
Kaal 11,43 kg
13,66 cm
13,42 cm
0,08
5,39
P = NS
P = NS
P = 0,32
P = 0,42
Mootorite test:
6,70 sekundit
7 cm
12,7
18,9
20,2
13,65 cm
18,8 cm
2.252 sekundit
10,93 cm
1,41
2,37
3,25
8.00 cm
8,41 cm
6.21 sekundit
-0,2 cm
14,55
20,88
22,11
3,9 cm
4,15 cm
1,3 sekundit
3.00 cm
3,00
2,42
1,83
9,66 cm
8,95 cm
0,48
0,123
0,095
0,085
0,123
0,024
0,001
Tasakaalu test:
0
0
0,4
0,5
0
0
0,51
0,52
0
0
0,3
0,2
0
0
2
Stabilomeetrilised testid:
TEINE KATSE JA ESIMENE KATSE (Avatud silmadega STABIILPÕRV)
TEINE KATSE JA ESIMENE KATSE (STABIILNE PÕRV SULETUD SILMADEGA)
TEINE TEST JA ESIMENE KATSE (Avatud silmadega ebastabiilne plaan)
TEINE TEST JA ESIMENE KATSE (SULETUD SILMADEGA Stabiilne plaan)
Arutelu:
Hiljutised uuringud on näidanud, et motoorset aktiivsust saab kasutada tõhusa vahendina mitmesuguste meditsiiniliste erialade (kardioloogiline, ortopeediline, füüsiline, pulmonoloogiline ja posturoloogiline) patoloogiate ennetamiseks. Meie uuring näeb ette propioceptiivse ja posturaalse toonilise oskuse taastamise, näiteks eakate kukkumisohu vältimiseks. Tegelikult põhjustab tasakaalu juhtimissüsteemi (propioceptiivse ja neuroloogilise) halvenemine liikumise ja igapäevaelu liikumiste ebastabiilsust. Teine oluline omadus puudutab igapäevaseks eluks vajalike resistentsete jõudude väärtuste parandamist. operatsioone, aga ka lihaste-kõõluste süsteemi paindlikkust sidemete degeneratiivsete ja traumaatiliste patoloogiate ennetamiseks.
Meie uuringus täheldasime kahte subjekti, kellel oli ebanormaalne reaktsioon Stabilomeetrilistele ja Mootoritestidele, mis mõjutasid statistilist töötlemist, vähendades olulisuse indeksit.
Usume, et neid ebanormaalseid käitumisi tuleks tulevastes uuringutes hinnata, et jälgida kahte alarühma, millel on erinevad motoorsed ja tasakaaluomadused.
Järeldused:
On täheldatud, et lühike treeningperiood (90 päeva, 20 motoorse aktiivsuse seanssi) võib kaasa tuua kõõluste paindlikkuse olulise paranemise (Backstrechi testivahe vasak käsi vs parem = 18,8 cm kuni 4,15 cm, p <0,001; Tagakülje test parema ja vasaku käe kaugusele = 13,65–3,9 cm, p <0,024) ja tasakaalu säilitamiseks, jälgides antero-posterior pendulatsiooni avatud silmadega ja stabiilset kahe breech-toega, täheldatakse olulisusele lähedasi väärtusi (p <0,07), neuroloogilise aktivatsioonikomponendi (76,21% kuni 83,82) ja propioceptiivse komponendi (p <0,07) suurenemisega (vähenenud (22,66% -lt 15,329%)). Propioceptive ", on märkimisväärne vähenemine (p < 0,05) energiast, mida kasutatakse tasakaalu säilitamiseks (486 džauli kuni 295 džauli) ja väärtused, mis on lähedased neuroloogilise aktiveerimise olulisusele (p <0,06), mis läheb üle (76,36% -lt 85,65% -le), ja propioceptiivse komponendi (p < 0,06), et lk assa alates (22,91% kuni 13,93%).
Piirangud:
Peamised piirangud, mida uuringus täheldati, on vaatlusaluste vähene arv ja "Terviseprogrammi" projektiga ette nähtud piiratud arv seansse.
Tänan:
Albignasego vald
"HumanLab" biomehaanika laboratoorium meditsiinikliinikus Ferri - tervise- ja liikumiskeskus, režissöör dr Marino Baldo
ASD RES ja selle president prof Giuseppe Baro
Fitnessiklubi ASD "PlusBody" ja selle president dr Diego Vaccari
