Tai Chi mõju ja kasu, eelkõige geriaatriliste ainete tasakaalu säilitamine, on üha enam äratanud teadlaste tähelepanu.
Selles artiklis proovime lahutada Tai Chi mõju ja tegelikku kasulikku potentsiaali.
on võimeline omandama uusi mootorimustreid või muutma teisi.Uue žesti õppimisel murrab mõistus lõpmatul viisil järgitavate liigutuste jada ja keskendub detailidele.Neuroteadus on hästi näidanud, kuidas sensoorne teave jõuab ajju kõigist meeleelunditest ja töötab koos, et pakkuda "globaalset ja keerukat konstruktsiooni". Selles mõttes võib olla väga kasulik jälgida kedagi, kes õpitavaid žeste teeb. See on tänu "peegelneuronitele" (G. Rizzolati poolt tuvastatud peegelneuronitele) rakkudele, mis aktiveeruvad, valmistades ette nägemise poolt aju poolt tõlgendatud emuleerimise. Peegelneuronite aktiivsus kordub isegi sama korduse ajal žeste ja kui kõik on õigesti tehtud, omandab aju uue mustri ja jätab selle umbes 6 tunniga meelde.
Liigutustest, kõõlustest ja lihastest ajju jõudev teave aitab kaasa ka žestide mälu tugevdamisele. Mehhanism mängib võtmerolli proprioretseptorite, liigeste, lihaste, kõõluste ja naha poolt tulenevatele stiimulitele tundlike närvilõpmete funktsionaalses tugevdamises, tänu millele on võimalik saada sisetunnet meie keha erinevate osade asenditest. . Nende kõrval on eksteroretseptorid, mis annavad ajule teavet meie välisest keskkonnast, mis pärineb meie meeltest (nägemine, puudutus, haistmine, kuulmine, tasakaalutunne), ja interretseptorid, mis on tundlikud organismi sisenevate signaalide suhtes, mis annavad teavet sisemiste pingete kohta. elundid ja neist tulenev valu.
See teave jõuab kesknärvisüsteemi, kus töödeldakse vastust, mis saadetakse viivitamatult tagasi lihastesse, kus see tähendab "odavate ja koordineeritud liigutuste teostamist; trauma (näiteks pahkluu nikastamine) kannatamine võib kahjustada anatoomilist struktuurid, mis sisaldavad proprioretseptoreid, vähendades seeläbi selle linnaosa kesknärvisüsteemile saadetava teabe kvaliteeti.
Tegelik konsolideerimine toimub siis, kui žesti korratakse järgmistel päevadel. Liikumine muutub voolavamaks ja võimaldab tegutseda suure täpsusega.
Mitte igaüks ei taju maailma ühtemoodi; ühed eelistavad nägemist, teised kuulmist või puudutamist.Tegelikkust tajub tavaliselt domineeriv kanal, milleks lääne kultuuris on nägemine, millele järgneb kuulmine.
Suurema propriotseptiivse teravuse ja neuromuskulaarse kontrolli täpsuse kaudu, mis on saavutatav Tai Chi harjutamise abil, on võimalik parandada niinimetatud posturaalset tasakaalu, mis, kui seda ei säilitata, halveneb aastate jooksul, muutudes eakate inimeste kukkumist soodustavaks teguriks.
Tänu sellele distsipliinile, mis nõuab iga liigutuse teadlikku analüüsimist, on võimalik sekkuda vanadesse mootorimustritesse ja omandada uusi; ilmselt nõuab see palju treeninguid.
Harige oma kehahoiakut ümber, muutke aja möödudes rõhuasetusi ja vältige korduvaid valesid liigutusi; see on peamine motivatsioon, mis sunnib üha rohkem inimesi Tai Chi harjutama.
tüve ja jäsemete ühepoolsed kuni kahepoolsed ja ringikujulised liigutused, mis hõlmavad isomeetrilisi ja isotoonilisi kontraktsioone. Keha liigutuste vaimne kontroll intensiivselt ja dünaamiliselt stimuleerib võimet kuulata signaale, mis meie anduritelt ajju jõuavad.
Sellele distsipliinile iseloomulikud jäsemete graatsilised ja vedelad liigutused on mitme amplituudi ja suunaga ning neid täiendavad tõhusalt kaalu nihked ja torso pöörlemised. Kehaosade positsioone ja liigutusi juhitakse hoolikalt ja keskendunult, mida teistel erialadel pole. Eriti suureneb meie keha teadlikkus ja üldiselt organismi ja meele vaheline suhtlus.
Nendel põhjustel näib, et Tai Chi - nagu ka jooga ja õrna võimlemise - propriotseptiivne harjutus mõjutab eakate tasakaalu kontrolli paremini kui bioenergeetilised füüsilised tegevused (ujumine, jalgrattasõit ja jooksmine).
närviline ja lihaseline). Paljud määratlevad seda võimet kui "kiireid reflekse", kuid tehniliselt öeldes on õige reflekside oma üsna keeruline ja liigendatud valdkond, mis tuleb nii lihtsal viisil kokku võtta.
