Jooga on tava, mis pärineb iidsest distsipliinist ja hõlmab erinevaid mõttevooge, kuid millel kõigil on ühine eesmärk: inimese tervik.
Lisateabe saamiseks: jooga
Etümoloogiliselt tuleneb sõna jooga juurest Yui (kokku siduma) ja üldiselt viitab see igale askeesi tehnikale ja igale meditatsioonimeetodile; selle eesmärk on puhastada vaimu ning kaotada hajus ja automatism, mis iseloomustab profaanset südametunnistust: see on initsiatiivse taassünni või vabanemise põhiline eeltingimus.
Jooga ei usu vaimu ja mateeria eraldamisse; iga fenomenaalse maailma ilming on teadvuse seisund, mis ilmneb tänu Prana (elujõu) vibratsioonidele. Mida kiiremad need vibratsioonid on, seda rohkem avaldub teadvus füüsilise üksusena.
Aatman (ego), kes vastutab rahulolematuse, eraldatuse ja mittetäielikkuse eest, on vaid mõistuse geniaalne meisterlik toimepanemine. Jooga aitab meil ära tunda meele enesekeskset olemust ja kalduvust luua fiktiivseid nähtusi ilma objektiivseid järeldusi, aitab see meil mitte haiglaslikult inimeste või asjade külge klammerduda, kujuteldavaid või petlikke tundeid ära tunda ja tagasi lükata, otsida tasakaalu kõikides tegevustes, nii füüsilises kui ka psüühilises.
Samuti võite olla huvitatud: Jooga: mis see on ja millist kasu see toob mis toetavad peamiselt hingamist:- Diafragma
- Intercostals (väline ja sisemine)
- Rindkere
- Kõhulihased.
Märkus: hingamislihaste mainimine on tahtlikult taandav; tegelikult on neid palju rohkem ja neil on liikumise eripära.
Sissehingamise ajal on diafragma langetatud, välised roietevahelised laiendavad rinnakorvi ja mõned rindkere lihased tõstavad selle üles; seetõttu võime määratleda sissehingamise aktiivse liigutusena. Vastupidi, väljahingamine on põhjustatud kopsukoe ja sissehingamislihaste elastsest tagasipöördumisest, seetõttu on see määratletud kui passiivne liikumine, kuid on oluline täpsustada, et sügava väljahingamise korral tulevad kõhulihased aktiivselt mängu, kokkutõmbumine, mis võimaldab diafragmal tõusta kõrgemale ja sisemised roietevahelised lihased, mis ribidele lähenedes vähendavad roidekaare mahtu.
Alates sünnist on inimese hingeõhk pidevas muutumises, mis on põhjustatud füsioloogilistest või emotsionaalsetest vajadustest; Viimaste hulgas on suurimate hingamisteede kõikumiste eest vastutavad emotsioonid ebakindlus / ebakindlus ja hirm; need põhjustavad tugevaid lihaste kokkutõmbeid ja jäigastumist, mis aastate jooksul paratamatult mõjutavad: õlad, rachis ja diafragma. Jooga väljendab ja järgib kolme mõistet:
- "Olemises" annab elutähtis energia edasi hingeõhu
- Eluenergiat juhib mõistus ja kuhu mõistus läheb, suunatakse energia ise
- Hingamine on ainus kehaline tegevus, mida, kuigi tahtmatult, saab isegi vabatahtlikult pidevalt jälgida ja kontrollida.
