Mälulisandid: mis need on?

nii füüsilised kui ka vaimsed, isegi kõige nooremate inimeste keskendumis- ja meeldejätmisvõime võib väheneda.

Sellistes olukordades võib seetõttu olla kasulik kasutada spetsiifilisi toidulisandeid, näiteks mälulisandeid.

Pane tähele

Mälulisandid - nagu ka muud tüüpi toidulisandid - EI OLE ravimid, seega EI TOHI nad ravida ühtegi patoloogiat. Seega, kui keskendumisvõime, mälu ja muude kognitiivsete funktsioonide kadu on põhjustatud patoloogilistest põhjustest, on vaja pöörduda arsti poole, kes oskab patsiendile määrata sobivaima ravistrateegia.

, omega -rühma rasvhapped, aminohapped või nende derivaadid ja taimeekstraktid, millele omistatakse ajufunktsioone stimuleerivad omadused.

Edaspidi analüüsitakse seetõttu lühidalt mõningaid selles valdkonnas kõige enam kasutatavaid koostisosi.

nad täidavad organismis ja selle rakkudes mitmeid funktsioone. Pole üllatav, et nende puudus võib põhjustada häirete ja isegi tõsiste patoloogiate ilmnemist.

Seetõttu pole üllatav, et vitamiinid ja mineraalid on kasulikud ka kognitiivsete funktsioonide puhul, nagu mälu ja keskendumisvõime.

Täpsemalt kasutatakse mälu toidulisandites mineraale ja vitamiine, mis aitavad kaasa närvisüsteemi heaolu säilitamisele ja / või suudavad toetada kognitiivseid funktsioone, näiteks:

B -grupi vitamiinid (nagu niatsiin või vitamiin B3, püridoksiin või vitamiin B6, tiamiin või vitamiin B1, tsüanokobalamiin või vitamiin B12 jne): nad osalevad paljudes organismi jaoks olulistes ainevahetusprotsessides. Eelkõige soodustab vitamiin B12 närvisüsteemi toimimine.
C- ja E -vitamiinid: need on tugeva antioksüdantse toimega vitamiinid, mis on kasulikud keharakkude kaitsmiseks vabade radikaalide poolt põhjustatud oksüdatiivse stressi eest; pealegi mängivad nii C- kui ka E-vitamiin olulist rolli kogu organismi heaolus.
Magneesium: lisaks luukoe komponendile osaleb magneesium ka närvirakkude erutusmehhanismides ja sünaptilises ülekandes. Seetõttu on see närvisüsteemi jaoks väga oluline mineraal.
Tsink: see on organismile eluliselt tähtis toitaine, mis on seotud paljude tegevustega, sealhulgas antioksüdantsete mehhanismide ja närvisüsteemi toimimisega.
Raud: rauapuudus soodustab väsimust ja väsimust, mis võib põhjustada keskendumisvõime ja mälu vähenemist. Seetõttu võib sellistel juhtudel selle integreerimine olla väga kasulik.

Pane tähele

Ühest küljest võib vitamiinide ja mineraalainete puudus olla organismi heaolule ohtlik, teisest küljest võib probleeme tekitada nende liig. Seetõttu tuleks neid toitaineid sisaldavaid toidulisandeid "kasutada" ainult tegeliku vajaduse korral.

. Nende hulka kuuluvad dokosaheksaeenhape (DHA) ja eikosapentaeenhape (EPA). Need on pool asendamatud rasvhapped, mis täidavad organismis erinevaid funktsioone ja millel on näidatud huvitavat neuroprotektiivset toimet, mis võib osutuda potentsiaalselt kasulikuks aju funktsioonide säilitamisel.

Võimalikud farmakoloogilised koostoimed

Kuna nii EPA -l kui ka DHA -l on ka antitrombootiline toime, võib nende integreerimine häirida mis tahes käimasolevat trombotsüütide või trombivastast ravi. Seega, kui teil on veritsushäired, peaksite enne oomega-3-rasvhapetel põhinevate mälulisandite võtmist nõu pidama oma arstiga.

Kõrvalmõjud

Tüüpilised kõrvaltoimed, mis võivad tekkida pärast eespool nimetatud rasvhapete võtmist, on kõhuvalu, kõhulahtisus ja röhitsemine.

Vastunäidustused

Oomega-3-rasvhapetel põhinevate mälulisandite võtmine on vastunäidustatud, kui on teadaolev allergia mõnele neist toodetest ja allergia allikale, kust kõnealused rasvhapped on ekstraheeritud (kala).

. See on tugevate antioksüdantsete omadustega aminohapete ühend, mis on väga kasulik närvirakkude kaitsmiseks vabade radikaalide kahjuliku toime ja kognitiivsetele funktsioonidele põhjustatud tagajärgede eest.

Karnitiini kasutamist soovitatud annustes peetakse ohutuks ja kõrvaltoimeteta, kuid liigne tarbimine võib põhjustada seedetrakti häireid (nagu iiveldus, oksendamine, kõhulahtisus ja kõhukrambid). See on vastunäidustatud ka teadaoleva allergia korral selle aine suhtes, raseduse ja imetamise ajal.

seda peetakse par excellence looduslikuks abinõuks mälu ja keskendumisvõime kaotuse korral, sel põhjusel on see osa paljude mälulisandite koostisest.

Kognitiivsete funktsioonide ja eriti mnemooniliste funktsioonide parandamise toimet avaldavad taimes sisalduvad ginkgoliidid ja flavonoidid. Seda on aga kinnitanud mitmed uuringud.

Tõtt -öelda on paljud selle taime ekstraktidega läbi viidud uuringud näidanud, et hõlmikpuu võib mälu ja kognitiivseid funktsioone üldiselt parandada ainult üle 50 -aastastel patsientidel; samas kui taimes sisalduvate toimeainete poolt juhitavate kognitiivsete funktsioonide suurenemine ei paista 20–40 -aastaseid patsiente huvitavat.

Võimalikud ravimite koostoimed

Ginkgo ekstraktid võivad häirida paljusid ravimeid, näiteks: antikoagulante ja trombotsüütidevastaseid aineid, MAOI -sid, diureetikume, kardioaktiivseid glükosiide, antidepressante jne.Seega, kui te järgite teatud farmakoloogilisi ravimeetodeid, on enne ginkgo-põhiste toidulisandite võtmist hea küsida nõu oma arstilt.

Kõrvalmõjud

Ginkgo biloba ekstraktid ja seega neid sisaldavad mälulisandid võivad põhjustada mõningaid kõrvaltoimeid, eriti seedetrakti tüüpi. Õnneks esinevad need mõjud enamikul juhtudel kerges vormis.

Vastunäidustused

Neid hõlmikpuu ekstraktide ja seda sisaldavate mälulisandite kasutamine on vastunäidustatud teadaoleva taimeallergia korral, hüübimishäirete esinemisel, raseduse ajal ja rinnaga toitmise ajal.

Eleutherococcus

Eleutherococcus - tuntud ka kui Siberi ženšenn - kasutatakse mälulisandites mitte niivõrd seetõttu, et see on võimeline kognitiivseid funktsioone otseselt stimuleerima, vaid seetõttu, et see võib osutuda kasulikuks füüsilise ja vaimse väsimuse seisundite vastu võitlemisel, mis põhjustavad mälu ja keskendumisvõime langust. . Eespool nimetatud väsimuse seisundite vastu võitlemise võime omistatakse taimes sisalduvatele eleutherosiididele.

Võimalikud farmakoloogilised koostoimed

Eleuterokoki ekstraktid võivad häirida insuliini ja aminoglükosiidantibiootikumide toimet.

Kõrvalmõjud

Eleutherococcus mälu toidulisandite võtmine võib põhjustada soovimatuid tagajärgi, nagu peavalu, unetus ja ärrituvus.

Vastunäidustused

Eleutherococcus'e ja seda sisaldavate toidulisandite kasutamine on vastunäidustatud teadaoleva taimeallergia korral, unetuse ja / või hüpertensiooni all kannatavatel patsientidel.

Ženšenn

Sarnaselt eleutherococcus'e kohta öeldule on ženšenn osa ka paljude mälulisandite koostisest tänu oma võimele võidelda nii füüsilise kui ka vaimse väsimuse ja väsimuse vastu. See võime, mis on tingitud taimes sisalduvatest ginsenosiididest, võib olla kasulik soodustada kognitiivsete funktsioonide taastumist psühho-füüsilise stressi tingimustes.

Võimalikud farmakoloogilised koostoimed

Ženšenn ja seda sisaldavad tooted võivad häirida antikoagulantide ja trombotsüütidevastaste ravimite, suukaudsete hüpoglükeemiliste ravimite ja insuliini, efedriini ja kofeiini, MAOI -de, sümpatomimeetikumide, kortisooni ja kardioaktiivsete glükosiidide toimet.

Kõrvalmõjud

Pärast ženšenni võtmist võivad tekkida sellised kõrvaltoimed nagu peavalu, oksendamine, erutus ja unetus.

Vastunäidustused

Ženšenni kasutamine - seega seda sisaldavate mälulisandite kasutamine - on vastunäidustatud raskete psühhiaatriliste haiguste all kannatavatel patsientidel, südame -veresoonkonna haigustega patsientidel, raseduse ajal ja rinnaga toitmise ajal.