IGF-1: mis see on
Insuliinitaoline kasvufaktor (IGF-1 insuliinitaoline kasvufaktor), tuntud ka kui somatomediin, on valgupõhine hormoon, mille molekulaarstruktuur sarnaneb insuliiniga. IGF-1 mängib väga olulist rolli lapsele ja säilitab oma anaboolse toime isegi täiskasvanueas.
Pärast tootmist vabaneb IGF-1 ringlusse, kus see seondub spetsiaalsete valkudega, mida nimetatakse IGF-BP-ks (IGF-siduvad valgud või IGF1 transpordivalgud). Need kuus valku suurendavad plasma poolväärtusaega (10 minutilt 3-4 tunnini), pikendades seega ringluses oleva hormooni viibimisaega.
Funktsioonid
IGF-1 omab insuliinitaolist aktiivsust ning soodustab rakkude proliferatsiooni ja diferentseerumist, eriti kõhre ja lihaste tasandil (soodustab satelliitrakkude aktiveerumist). Somotomediini bioloogilised funktsioonid toimuvad nii autokriinsete kui ka parokriinsete / endokriinsete mehhanismidega, sõltuvalt sellest, kas sihtkoed on samad, mis seda toodavad (autokriinne) või teised (parokriinne, kui see jõuab nendesse kudedesse rakuvälise vedelikuga, endokriinne, kui transpordivedelik) on veri).
IGF-1 kohalik tootmine on väga oluline, sest paljud selle hormooni toimed langevad otse naaberrakkudele (parakriinne mehhanism). Lihaste tasemel on näiteks IGF-1 isovorm, mida nimetatakse MGF (mehaaniline kasvufaktor).
Nagu kõik valguhormoonid, vajab ka IGF-1 oma toimimiseks spetsiifilisi rakulisi retseptoreid. Need retseptorid on koondunud eelkõige teatud kudedesse, nagu lihased, luud, kõhred, nahk, närvid ja neerud. Nende tegevus on väga sarnane insuliini retseptoritest ja pole üllatav, et insuliini retseptorid omastavad väikese koguse somatomediini. Lisaks IGF-1-le on avastatud veel kaks valku, IGF-2 ja IGF-3, millel on sarnane toime IGF-1-ga.
Koostoimed kasvuhormooniga
Paljud GH toimed on vahendatud IGF-1 poolt ja vastupidi. Erinevalt somatotropiinist (GH) on somatomediini plasmatasemed kogu päeva jooksul suhteliselt konstantsed ega allu teiste anaboolsete hormoonide tüüpilistele kõikumistele, mis erituvad ööpäevarütmis (GH, testosteroon).
IGF-1 kontsentratsioon suureneb järk-järgult lapsepõlves ja puberteedieas ning seejärel väheneb täiskasvanueas.
Rasvunud isikutel, kuigi GH tase on vähenenud, on IGF1 tase normaalses vahemikus. IGF-1 puudulikkust ja selle retseptorite puudulikkust või funktsionaalsuse vähenemist leitakse kasvupeetuses (kääbus), maksapuudulikkuse, hüpotüreoidismi ja diabeetikute puhul.
Füsioloogiliselt on madalaimad väärtused lapsepõlves ja vanemas eas, kuid seda vananemisega seotud langust saab vältida piisava füüsilise aktiivsusega.
Seetõttu on IGF-1 võimas rakkude kasvufaktor, tugevate anaboolsete omadustega hormoon, mille toimemehhanismid pole veel täielikult selgitatud. Näiteks luutasandil stimuleerib see uute rakkude sünteesi eest vastutavate rakkude kondrotsüütide aktiivsust. kõhre ja soodustab osteoblastide aktiivsust, suurendades luude trofismi.
Paljud neist mõjudest sõltuvad interaktsioonist GH -ga. See seos suurendab lämmastikupeetust (positiivne lämmastiku tasakaal), stimuleerib satelliitrakkude aktiivsust, soodustab liigse rasvkoe kõrvaldamist ning parandab DNA, RNA, kollageeni ja hüaluroonhappe sünteesi. tänu fibroblastide toime stimuleerimisele.
Uuringud keskenduvad praegu selle hormooni kasutamisele selliste haiguste nagu diabeet, osteoporoos, lihasdüstroofia ja kääbuspuu ravis. Need haigused on tegelikult seotud IGF-1 plasmakontsentratsiooni vähenemisega.
Suurendage GF-1 loomulikult
Nagu kõik teised anaboolsed hormoonid, mille mõju on laialdaselt demonstreeritud (DHEA, testosteroon ja GH), on ka IGF-1 äratanud paljude sportlaste tähelepanu. Väike hulk uuringuid eksogeense manustamise efektiivsuse ja võimalike kõrvaltoimete kohta ning suhteline sõltuvus palju rohkem uuritud ja populaarsest hormoonist nagu GH on aga osaliselt vähendanud entusiasmi selle peptiidi vastu.
Sellele hormoonide klassile omistatakse muljetavaldav seeria kasulikke, mõnikord peaaegu imelisi tegevusi, mis leiavad viljaka pinnase ühises soovis saavutada või säilitada ilu, füüsilist võimekust, jõudu ja noorust.
Ootel uuringud, mis taaselustavad selle hormooni omadusi ja tavaliste toidulisandite sünni eeldatava stimuleeriva toimega, vaatame mõningaid üldisi nõuandeid IGF-1 sünteesi loomulikuks suurendamiseks.
Kuna see on anaboolne hormoon, tekib selle maksimaalne stimulatsioon tugeva piimhappe tootmisega suure intensiivsusega harjutuste ajal. Seetõttu näib kulturism olevat kõige sobivam tegevus IGF-1 sekretsiooni ja kasulike mõjude suurendamiseks. Täpsemalt, maksimaalne stiimul saadakse kõrge intensiivsusega treeningutega, mis ei ületa 45 minutit.Seda tüüpi treeninguid saavad aga harrastada ainult terved ja kogenud sportlased, samas kui seda ei soovitata diabeetikutele, hüpertensiooniga inimestele, südamehaigetele ega tõsiste liigeseprobleemide all kannatavatele. Sellistel juhtudel on sobivamad aeroobsed tegevused nagu jooksmine või jalgrattasõit, mis, kuigi vähem tõhusad, aitavad kahtlemata vananemisprotsessi aeglustada.
Valgurikas dieet aitab tugevdada IGF-1 toimet ja teatud määral stimuleerida selle sekretsiooni, kui te ei ületa annuseid. Tegelikult pidage meeles, et isegi valgud, kui neid liigselt tarbida, väsitavad asjatult kogu organismi. Tekkivad jäätmed, suurendades toksiinide kogunemist, soodustavad rasva ladestumist ja lihasmassi vähenemist, vähendades organismi efektiivsust. Seetõttu peab toitumine sisaldama ka vett, kiudaineid ja vitamiine.Nõuanne jätkub siinkohal rutiinsete soovitustega, nagu alkoholist, narkootikumidest ja suitsetamisest hoidumine, õige puhkeaja järgimine ja stressi vähendamine.
.jpg)
