Et unetusest rääkida, on vaja kaaluda selle häire diagnoosimisel kahte põhinõuet; need nõuded on järgmised:
- Uneraskused on olemas hoolimata kõigist uinumistingimustest;
- Halb une kvaliteet ja kestus põhjustavad päevast unisust.
Harva on unetus esmane une patoloogia; sagedamini on see tegelikult tingitud erinevatest psühholoogilistest või füüsilistest patoloogilistest seisunditest (ärevus, stress, terviseprobleemid) või halbadest harjumustest toitumise, unehügieeni, kehalise aktiivsuse tõttu. , jne.
Lisateabe saamiseks: Unetus: mis see on? kes tegeleb regulaarse füüsilise tegevusega, võib mõne nädala või paari kuu jooksul kiiremini magama jääda ja kauem magada.
Nende tulemuste põhjal on eksperdid jõudnud järeldusele, et spordiharjutused võivad olla unetuse korral võimalikuks abinõuks, mis on mõnevõrra võrreldav unehäirete raviks kasutatavate hüpnootiliste ravimitega.
Siiski on vaja kohe selgitada kahte aspekti, mida järgnevates uurimistes käsitletakse: füüsilise tegevuse väärtuslik panus unetuse ravis võib varieeruda sõltuvalt spordipraktika ajast ja sooritatud harjutuse liigist.
