Selles artiklis käsitleme kõige tõhusamaid ravimtaimi kehakaalu langetamiseks, üldiselt ohutuid looduslikke abivahendeid, mida kombineerida piisavate toitumis-käitumuslike sekkumistega (vt tabel).
Vaata ka:
- toidulisandid kehakaalu langetamiseks
- sport kaalust alla võtta
- vesi kehakaalu langetamiseks
- "saladused" kehakaalu langetamiseks
- infusioon kehakaalu langetamiseks
Kehakaalu langetamiseks kasulikud "maitsetaimede" kategooriad on sisuliselt neli: diureetikumide, stimuleerivate ravimite, kiudainete- ja liimirikaste ravimite ning ainevahetust kiirendavate ravimite kategooria. Muud looduslikud tooted, mis võivad kehakaalu langetamiseks potentsiaalselt kasulikud olla, kuid mida käesolevas artiklis ei ole loetletud, on kitosaan (vähendab rasva imendumist), garcinia cambogia (vilja viljaliha - vähendab rasvhapete sünteesi ja suurendab küllastustunnet), banaan ja võimlemine (lehed - hüpoglükeemilised omadused).
Diureetikumid / äravool
Millised ravimid: spargel (risoom, juured), Kask (lehed), kirss (viljavarred), Korte (õhuosad), tuhk (lehed ja seemned), umbrohi (risoom), mais (häbimärgid või maisitangid), heinamaa (lilled), ortosifoon (lehed), okaste taastumine, (juur), nõges (õistaim, juured), pilosella (õhuosad), petersell (osad, alad, juured), lihunik või lihunik (risoom), võilill (juur) kuldpulk (õitsevad tipud).
Miks: Kuigi diureetikumid võivad põhjustada olulist kehakaalu langust, ei peeta neid tõelisteks kaalulangusravimiteks. Kaotatud kilogramme esindavad tegelikult vedelikud, mitte rasv; vaatamata sellele võib nende ürtide kasutamine aidata organismi liigsetest toksiinidest puhastada. Paljud neist kahjulikest ainetest kogunevad tegelikult rasvkoesse ja vabanevad kehakaalu langetamise ajal vereringesse. Diureetiline toime on eriti kasulik ka neile inimestele, kes kannatavad tselluliidi ja kerge veenipuudulikkuse all, kellel on kalduvus alajäsemete tursete tekkele.
Kuidas ja millal: drastiliste mõjude ja nende ohtlike tagajärgede vältimiseks soovitame kasutada kuivendavaid taimeteesid, mis muuhulgas pakuvad samal ajal vedelikku ja mineraalaineid. Neid võib võtta regulaarselt tassi päevas või lühikese aja jooksul kuni kaks või kolm tassi päevas.
Stimulandid
Millised ravimid: mõru apelsin (küpsed puuviljad), kakao, kohv (seemned), kapsaitsiin, guaraana (seemned), mate (lehed), efedra (õhuosad), must tee (lehed), roheline tee (lehed), yohimbe (koor) varrest).
Miks: see looduslike abinõude kategooria on spordisektoris hästi tuntud, kus hinnatakse selle stimuleerivat ja salendavat toimet. Neid ravimeid, mida sageli kasutatakse koos (nn virnades), tekitavad põnevad, anorektilised (vähenenud näljatunne) ja toonilised toimed koos suurenenud termogeneesi ja ainevahetusega.
Kuidas ja millal: nende ürtide liigsel kasutamisel kehakaalu langetamiseks kaasnevad tuntud ja ohtlikud kõrvaltoimed, psüühilised (erutus, närvilisus, ärevus, unetus) ja kardiovaskulaarsed (südamepekslemine, tahhükardia ja hüpertensioon). Lisaks kipub nende salendav toime sõltuvusnähtuse tõttu aja jooksul vähenema. Kõigil neil põhjustel on soovitatav mitte pikendada tarbimist kauem kui 4-5 nädalat, ületamata soovitatud annuseid. Need salendavad ürdid on üldiselt vastunäidustatud neile, kes kannatavad hüpertensiooni, diabeedi, peptiliste haavandite ja kardiovaskulaarsete häirete all.
Kiudaineid ja lima lisandid
Millised ravimid: kliid; guar ja guarkummi; karaya kumm; psyllium, psyllium seemned; agar -agar; glükomannaan; pektiin; Konjaci jahu; algiin ja algiinhape; karrageen.
Miks: need suurendavad küllastustunnet ning vähendavad ja aeglustavad toitainete imendumist; aidates hoida veresuhkrut stabiilsena, väldivad nad reaktiivse hüpoglükeemia episoodidest tulenevaid hüperfaagilisi kriise. Pidage meeles, et kliide massiline tarbimine ravi eesmärgil vähendab oluliselt "Kaltsiumi, tsingi, magneesiumi ja fosfori - kõigi organismi jaoks oluliste elementide - imendumine soolestikust, eriti kasvu ajal, eakatel, nõrgenenud isikutel ja rasedatel. Sel juhul on hädavajalik täiendada dieeti vitamiinide ja mineraaltoitainetega.
Kuidas ja millal: eelistage toidus looduslikult leiduvaid kiude; neid looduslikke kaalulangetamisvahendeid võetakse tavaliselt 20-30 minutit enne sööki koos rohke veega. Kiudaineid sisaldavaid toidulisandeid, eriti tablettidena, ei tohi võtta enne magamaminekut, kuna kiire turse tõttu võivad need põhjustada söögitoru takistusi ja sellest tulenevat öist lämbumist. Üldiselt ei soovitata seda kasutada soolestiku takistuste või põletike, püloorse stenoosi, megakolooni või megaretto, märgatava meteorismi ja funktsionaalse düspepsia korral.
Ainevahetust kiirendavad taimed
Millised ravimid: mere tamm (fucus) ja muud vetikad.
Miks: merevetikad on rikkalik joodiallikas, mis on hädavajalik kilpnäärmehormoonide sünteesiks, mis omakorda on üliolulised organismi ainevahetuse toetamiseks; samuti on need rikkad vitamiinide, mineraalide ja kiudainete poolest, mis suurendavad küllastustunnet ning vähendavad ja aeglustavad toitainete imendumist.
Kuidas ja millal: üleannustamine võib põhjustada kilpnäärme ületalitlust, kilpnäärme talitlushäireid, värisemist, ärrituvust, kuumahooge, tahhükardiat, unetust ja arteriaalset hüpertensiooni.
Vali taim Kuus Akaatsia Acerola Sorrel Yarrow Yarrow Millefoglie Aconito Adatoda Küüslauk Agnocasto Agrimonia Alchemilla Alkekengi Aloe Altea Witch Hazel Ammi või Visnaga Ananassi Andrographis Anemone Pulsatilla Angelica Aniis Anise Jaapani täheaniis Anita Viirpuu Boldo Borage Karjase rahakott Boswellia Bucco Butea superba Kakao Kohv Cajeput Calamus Calamus Saialill Camedrio Kummel Rooma Kummel Kamper Kaneel Tseilon Maidenhair Kaputsiin Artišokk Kardemon Kardiaalne Ohakas Aasia ohakas Carvi Cascara Cassia Ccacaca Koriander Jõhvikas Barberry Ameerika krüsanteem Köömen Kurkum Damiana Digital Dioscorea Drosera Dulcamara Dunalilella Echinacea Eder Ephedra Elenio Eleutherococcus Helichrysum õhtunurmenukk Korte lutsern Erica Euphrasia Erisimo Escolzia Eucalyptus farfara Farfaraccio Calabar uba lambalääts apteegitill Phytolacca Frangola Ash Fumaria Jaapani Seened Galeega Ganoderma lucidum Garcinia cambogia Mulberry Gentian Broom Ginkgo Guipana Ginkgo Guipana Guipane Gynestra Ginkgo Hibelia Gümnaasium Hibelia naistepuna Horse Chestnut Ispaghul iisop Jaborandi Kava kava Konjac Laminaria Cherry Laurel Lavender Lemongrass Lespedeza Lovage Islandi samblik Sidrunilina Lippia Lagrits Lobelia Humala Maca Majoraan Maiss Malva Manna Marrubio Marrubio d "vesi Matè Melaleuca Meliloto Ameerika sidrunipähklipähklipuu Nõges Mooni Papaia Parietaria Feverfew Passiflora Chilli Perilla Periwinkle Phyllanthus Plantain Picrorhiza Pilosella Pino Pisci dia Podofillo Polygala Greip Petersell Psyllium Pueraria mirifica Lihunikpõõsas Pygeum Quassia Tamm Rabarber Ratania Rauwolfia sõstar Kastooruba Rhodiola Rosa canina Rosemary Rue Willow Sarsaparilla Salvei Elderberry Sassafras Sedum Ergot Senna Serenearon Saaron Pansy Mistletoe Vine Withania Yohimbe Saffron Ginger Pumpkin Select disease Juveniilne akne Rosaatsea Tinnitus Tinnitus Aerofaagia Kõõlused Affonias Afonia Aphtas Algias Õrnad juuksed Kariis Peavalu Tselluliit Liikumishaigus Tsüstiit C limaterio Cholecystopathy Kõrge kolesteroolitase haavandiline koliit Colonoscopy Põrutused hematoom Taastumisperiood Couperose Depressioon dermatiit Mantel dermatiit Diabeet Kõhulahtisus Erektsioonihäired Düslipideemia düsmenorröa düspepsia nägemishäired Hemorroidid Ninaverejooks Südame herethism Fever Fibromüalgia Gastrointomnia Hüpertensioon Hüpertensiooni Hüpertensioon Intellectia Seedetrakti haiguste hüpertensioon Hüpertensioon Hypertons Kollatõbi larüngiit Neerude lithiasis Hambavalu Kurguvalu Kõhnus Menopaus Meteorism Mononukleoos Alzheimeri tõbi Crohni tõbi Iiveldus Oksendamine Rasvumine Tumedad ringid Onühhomükoos Osteoporoos Kuiv nahk Periartriit Piorea Madal rõhk Prostatiit Psoriaas Külmetus Rinnalõhed Anaalõhed Gastro-ninaõõne Rinofagiit Vananemine Premenstruaalne kõhulahtisus Sümptomid kõrge Haavandi Burns naelad habrastele vilgub Heat tüükad Peapööritus omadused taimsete Päevitamine Abortiivsed Adaptogeense Aphrodisiac kibestavate valuvaigistava anesteetikumi anorektikumid valuvaigistava Antatsiidi allergiavastast astmavastase Antibiootikum katarri Anticellulitiche krambivastast Antidiaforetiche antidiarrheal edematous antihelmintikumile oksendusvastase Antiemorroidarie antiphlogistic Antiidrotiche Antinevrotiche Antioksüdandid antipüreetikum reumavastased antiscorbutic Antiseptiline antispasmoodilise anti-kusihappe Aperitive Lõhnav Astringent Balsamic Bechiche Kapillarotroop Kardiotooniline Carminative Katartiline Kaustiline Tervendav Cholagogues Choleretic Värvid Decongestandid Deodorandid Puhastavad Diaphoretic Cleansers Desinfitseerimisvahendid Detoxifiers Janu kustutavad Diureetikumid Erutav Emetics Emmenagogues Emulcers lanti Hüpertensiivne hüpnootiline hüpoglükeemiline hüpotensiivne ärritav aine lahtistid rahustav narkootiline närv toitained odontalgic pectoral purgetive revulsive remineralizing värskendav rase
