"RAVIMI" TOIDUD - TOITUMINE JA TERVIS
Põhiline / toitumine ja tervis / 2021

"Ravimi" toidud




  • Küüslauk (Allium sativum): kasulik vere desinfitseerimisel, südame -veresoonkonna haiguste ja paljude viirus- või külmetushaiguste ennetamisel; rõhuregulaator.
  • Sibul (Allium cepa): osaleb LDL -kolesterooli alandamises, vähendab trombotsüütide agregatsiooni ning avaldab desinfitseerivat, dekongestanti ja röga eraldavat toimet.
  • Kapsas ja Savoy kapsas (Brassica oleracea): need sisaldavad suures koguses C -vitamiini ja muid antioksüdante; neil on ennetav toime käärsoolekasvajatele ja neid kasutatakse koos küüslauguga traditsiooniliselt sooleparasiitide ennetamiseks ja raviks.
  • Tšillipipar (Capsicum annuum) rikas C -vitamiini poolest. Selle kõige olulisem toimeaine on kapsaitsiin, mis on kasulik arterite oklusiooni ohu vähendamiseks, bronhide kaitsmiseks ja maomahla sekretsiooni stimuleerimiseks.
  • Värske õllepärm: rohkesti B -vitamiine (närvisüsteemi kaitsev ja väärtuslik ainevahetuse tasakaalu säilitamiseks) ja foolhapet (vajalik punaste vereliblede tootmiseks). Samuti on see suurepärane kaaliumi, magneesiumi, fosfori ja tsingi allikas .
  • Tursamaksaõli: rikas asendamatute oomega-3 rasvhapete poolest: EPA (insuliinikontrolli põhielement) ja DHA (vajalik aju tervisele). Samuti sisaldab see suures koguses A-vitamiini (antioksüdant) ja D-vitamiini (rahhiidi vastu).
  • Ekstra neitsioliiviõli: koosneb 74,4% monoküllastumata rasvadest, 16,2% küllastunud rasvadest ja väikesest kogusest (8,8%) polüküllastumata rasvadest. Monoküllastumata rasvu peetakse väga kasulikuks kofaktoriks halva kolesterooli (LDL) kogunemise vähendamiseks arterites.
  • Pähklid, õliseemned ja kuivatatud puuviljad: oomega-6 asendamatute rasvhapete rikkad toidud.
  • Idandatud seemned: rikas väärtuslike ensüümide (amülaas, proteaas, lipaas) ja vitamiinide (A, B, C, E) poolest.
  • Mesi, õietolm ja mesilaspiim: vitamiinide, ensüümide, mineraalsoolade ja bioaktiivsete ainete rikkad toidud.
  • Sinised kalad ja kalad üldiselt: need on rikkad oomega-3 rasvhapete, kõrge bioloogilise väärtusega valkude, vitamiinide (A, D, B2 ja B12) ning mineraalide (kaltsium, tsink, jood ja raud) poolest.
  • Aromaatsed ürdid: hõlbustavad seedimist, stimuleerides ensüümide sekretsiooni ja mõnede näärmete aktiivsust.
Sildid:  farmakognosia habe ilutooted 





Soovitatav








Toimetaja Valik
Patoloogiad ja sport
Patoloogiad ja sport
Meditsiinilised toidud: mis need on ja miks saab neid sellistena määratleda? Kasu tervisele