Mõjutatud peamised lihased
- Jalad
- tagasi
Harjutuse raskusaste
Väga lihtne
Allapoole suunatud koera venitus:
- Minge neljakäpukile, hoidke käed ja jalad veidi lahus, jalad maapinnal lõdvestunud
- Tooge oma keharaskus kätele, sirutage jalad, tõstke vaagen üles ja pikendage selgroogu
- Lase pea vabalt minna ja suru kontsad alla
- Jääge umbes 20 'kuni 30'.