KANGI PINGIPRESS

Kangi pingipress: hukkamine

Lähteasendis näeb sportlane lamavat selili lamedale pingile nii, et tuharad, ülaselg, abaluud ja kukal on alati sellega kontaktis ning jalad toetuvad kindlalt vertikaalselt allapoole või põlvede taha, kuid mitte kunagi sisse. ees. Puusad röövitakse ja alajäsemed suruvad põrandale tasakaalustatult, et tagada positsiooni stabiilsus. Lülisamba painutajad on pikliku asendiga, kuid isomeetrilise kokkutõmbumisega, samal ajal kui pikendajad lühenevad; mõlemad töötavad tasakaalus, et tagada järjepidevus alajäsemete ja ülajäsemete vahel. Õlaribad on lisatud, mitte alla surutud ega kõrgendatud. Äsja kirjeldatud on midagi muud kui selja tugevuse asend, seega on täiesti normaalne, et füsioloogiline nimme lordoos, puudub kontakt pingiga Käed on sirged, õlad on erineval määral painutatud, maksimaalselt 90 ° (käed maapinnaga risti) ja kaalu käepide. iere on alati pöidlaga altid. Käte vaheline kaugus võib varieeruda mõnest sentimeetrist laiem kui õlgade vaheline kaugus, kuni 81 cm (jõutõstmisvõistlustel lubatud maksimaalne piir). Kuna käte vaheline kaugus varieerub, vastavad õlgade erineva paindumise aste ja kangi erinev ruumiline asend. Suhteliselt tiheda haardega lähteasend näeb seetõttu sportlast, kellel on õlad sagitaaltasapinnal veidi vähem painutatud ja kangi üle ülakõhu / alumise rinna, võrreldes lähteasendiga, mille haare on laiem, kus õlad võivad ulatuda kraadini paindumine sagitaaltasandil 90 ° lähedal, asetades kangi rinna ülemise osa kohale. Seevastu põiki tasapinnal, kui käepide laieneb, väheneb õla põiksuunalise painde aste ja vastupidi. Täitmine seisneb kangi langetamises vertikaaltasandil, kuni see puutub kokku rindkerega. liikumine peab joonistama sirgjoonelise lõigu pingiga täpselt risti .. Kangi laskumise lõpus peaks külgvaates küünarvarre olema maapinnaga risti. Sel hetkel surub sportlane kangi ülespoole, pannes ta laskuma laskumise ajal jälgitud täpsele trajektoorile, kuni naaseb algasendisse.