Kaameli venitamine

Harjutuse raskusaste

Väga lihtne

Kaameli venitamine:

1. Seisa põlvedel püsti
2. Hoidke jalad õlgade laiuselt
3. Asetage oma käed vööle ja painutage veidi selga
4. Avage oma rind ja viige küünarnukid ja abaluud kokku
5. Hoidke 20 minutit, seejärel pöörduge tagasi algasendisse ja korrake.