«Sissejuhatus: aminohapped
Asendamatu aminohape, mida leidub peamiselt lihas (toiduga tarbitav kogus võib seetõttu olla rangelt taimetoidus ebapiisav). See osaleb karbamiiditsüklis, glükoneogeneesis ja aju funktsiooni parandava olulise neurotransmitteri sünteesis. Olles alkoholi metabolismi jaoks vajalik, kasutatakse asparagiini pohmelli raviks mõeldud ravimite valmistamisel.
Oluline aminohape närvi- ja ajufunktsioonide jaoks erutava neurotransmitterina ja GABA loodusliku eellasena. Kesknärvisüsteemis reguleerib see valkude sünteesi ja seetõttu kasutatakse seda kroonilise väsimuse korral ning aju funktsioonide (õppimine, mälu jne) parandamiseks. Samuti sekkub see foolhappe ja asendamatute aminohapete sünteesi .
Taimtoitudes ja eriti idandatud seemnetes leiduv aminohape on oluline ammoniaak, mis on organismi jaoks mürgine aine, mis võib põhjustada ajuhäireid. Asparagiinhappe puudus on seotud väsimuse ja kroonilise väsimusega.
See on väikseim aminohape, see on lihaste ja kesknärvisüsteemi jaoks oluline energiaallikas, osaleb antikehade moodustamises ja hüpoglükeemilistes tingimustes aitab see suhkrute ainevahetust glükoosiks muundades.
Oluline aminohape, mis suurtes annustes manustamisel soodustab kasvuhormooni (GH) tootmist. Selle funktsioonid on sarnased selle olulise hormooni funktsioonidega (soodustab lihaste trofismi säilimist, kiirendab haavade paranemist, soodustab rasvade kasutamist energia saamiseks) eesmärkidel, parandab ajutegevust ja immuunsüsteemi kaitset, osaleb kollageeni sünteesis.) Seetõttu on see näidustatud rasvumise ravis, HIV -ravis ja lihasmassi suurendamise lisandina.
See hõlbustab keskmise ja pika ahelaga rasvhapete transportimist mitokondrisse, kus need oksüdeeritakse energia tootmiseks. Eriti kontsentreeritud skeletilihastesse ja südamesse, sünteesitakse see, lähtudes lüsiinist ja metioniinist raua, C-, B1- ja B6 -vitamiini juuresolekul.
Tänu sellele olulisele mõjule rasvade ainevahetusele võib "võimalik täiendus olla kasulik diabeedi, rasvumise ja südame -veresoonkonna haiguste ennetamisel (tänu vere triglütseriidide sisalduse vähendamisele).
Need aminohapped muudavad üksteist vajadusel. Nad osalevad kollageeni tootmises ja avaldavad seetõttu positiivset mõju juustele ja nahale (nende aminohapete toidulisandeid kasutatakse põletustest taastumiseks ja reumatoidartriidi raviks). Tsüsteiin võitleb vabade radikaalidega (glutatiooni eelkäija) ning aitab kaitsta keha ioniseeriva kiirguse (kasutatakse koos mõne vähivastase raviga) ja rakkude vananemise kahjustuste eest. Tsüstiin viib kaasasündinud neerupuudulikkuse korral neerukivide moodustumiseni.
täidab oma ülesandeid peamiselt maksas. Sarnaselt teiste aminohapetega osaleb tsitrulliin karbamiiditsüklis, soodustab ammoniaagi eliminatsiooni ja osaleb immuunsüsteemi funktsionaalsuses. See on tegelikult aminohappe arginiini eelkäija.
Aju kasutab seda oluliste neurotransmitterite tootmiseks, mis lisaks meeleolu parandamisele, valu leevendamisele ja ajutegevuse parandamisele vähendavad nälga ja söögiisu, edendades küllastust. Samuti parandab see kilpnäärme funktsiooni, osaledes türosiini sünteesis.
Üks kolmest hargnenud ahelaga aminohappest (teised on leutsiin ja valiin) suurendab lihaste vastupidavust, aeglustab struktuurvalkude lagunemist ja soodustab taastumist pikaajalisest pingutusest. See osaleb hemoglobiini moodustamises ja kasvuhormooni sünteesis. Täiendavat isoleutsiini tuleks alati kombineerida leutsiini ja valiiniga vastavas vahekorras 1: 2: 1.
Aminohapet leidub rohkesti valgetes ja punastes verelibledes, mille sünteesi see reguleerib. See osaleb müeliini ümbrise moodustamises, mis kaitseb närvirakke ja tagab närvi stimulatsiooni optimaalse juhtivuse. Histamiini eelkäija, see oluline aminohape aitab kaasa immuunsüsteemi funktsionaalsusele ja seksuaalse iha tekkimisele. peetakse oluliseks. See osaleb koos B-alaniiniga karnosiini sünteesis.
Selle funktsioonid sarnanevad isoleutsiiniga.
Aminohape, mida teraviljadel puudub. See soodustab antikehade, hormoonide ja ensüümide teket ning on vajalik kaltsiumi arenguks ja fikseerimiseks luudes.
Tänu väävli olemasolule võitleb see vabade radikaalidega. See vähendab vere kolesteroolitaset, suurendades letsitiini sünteesi maksas. Aitab raskmetallide detoksikatsiooni ja tugevdab juukseid.
See soodustab kasvuhormooni sünteesi ja sekkub ammoniaagi võõrutusse, soodustab haavade paranemist, parandab immuunsüsteemi, ajutegevust, lihasmassi kogunemist ja liigse rasvkoe kõrvaldamist.
Vastandub vananemisprotsessile tänu oma vabade radikaalide vastasele toimele. Tsingi ja tauriini puudus võib nägemist halvendada. See on oluline südamefunktsioonis ja seda kasutatakse hüpertensiooni, südame rütmihäirete, epilepsia ja lihasdüstroofia ravis.
Tauriini leidub munades, kalas, lihas ja piimas, kuid mitte taimsetes toitudes. Seda saab sünteesida tsüsteiinist ja metioniinist piisava koguse B6 -vitamiini juuresolekul.
See pärineb fenüülalaniinist ja soodustab kilpnäärmete, vererõhu ja adrenergiliste näärmete nõuetekohast toimimist. See pärsib söögiisu, aitab vähendada keharasva ja näib soodsalt mõjutavat ärevuse, depressiooni, migreeni ja ravi vähendamist. Parkinsoni tõvest.
Oluline seedimisfunktsioonide, vaimse tervise ning kollageeni ja elastiini sünteesi jaoks.
Aminohape, mis toimib loodusliku lõõgastavana, leevendades unetust, ärevust ja depressiooni (see on tegelikult melatoniini ja serotoniini eelkäija).
Seda kasutatakse edukalt migreeni, hüperkolesteroleemia ja ülekaalulisuse ravis ning see sisaldub peamiselt šokolaadis ja banaanides, datlites, piimas, derivaatides ja maapähklites.
TÄHELEPANU: Kõik need aminohapped võivad teatud patoloogiate korral olla vastunäidustatud. Sel põhjusel on hea enne proteiinilisandite, aminohapete ja toidulisandite ostmist ja kasutamist oma arstiga nõu pidada. Samuti tuletame meelde, et kui nende aminohapete sisaldus on normaalne (tasakaalustatud toitumine), ei too "võimalik toidulisand üldiselt olulist kasu.
Aminohappe funktsiooni uurimiseks laboris piisab sageli selle toidust väljajätmisest või selle kontsentratsiooni vähendamisest organismis. Kui me teeme sama asja autoga, näiteks piirates bensiini tarnimist mootorile, jõuame järeldusele, et see kütus on sõiduki süütamisel ja selle funktsionaalsuses põhiline. Seetõttu ei käivitu masin ilma bensiinita ega tööta korralikult.
Kiire ja ilmselt loogiline järeldus on see, et suure tõenäosusega parandab bensiini voolu suurenemine mootorisse jõudlust. Tegelikkuses ületaks liiga palju kütust, kui teatud künnis on ületatud, üle mootori, kuna see poleks võimeline põletada ja piisava kiirusega utiliseerida.Võrreldus inimorganismiga on antud juhul eriti sobiv ja paneb meid mõistma, kuidas paljudel juhtudel on toidulisandite võtmine kasutu ja mõnes mõttes isegi kahjulik.
.jpg)
.jpg)