Popeye eksisteerib ainult koomiksites. Sest see pole absoluutselt tõsi, et on olemas toiduaineid, mis võimaldavad ülitugevust. Mõttetu on loota mineraalide või vitamiinide supertoidule! Toitumine peab olema võimalikult loomulik, seda saab optimeerida, järgides mõnda lihtsat näpunäidet.
Enne treeningut on soovitav teatud toidud välja jätta: näiteks liha ja rasvad seeduvad alati aeglaselt, nii et need võivad tekitada raskustunde.
Samuti tuleks kõrvale jätta "õlised" toidud, sest need tekitavad gaasi.
Kõige sobivamad on süsivesikud (leib, pasta jne, vähemalt kahe untsi ulatuses), kuna need on kergesti seeditavad ja tagavad, et glükeemia ehk veresuhkru tase püsib normaalsetes väärtustes.
Ilmselt võib kasu saada ka puuviljadest, keedetud köögiviljadest, magustoitudest ja kalast, sobivas portsjonis. Vastupidiselt levinud arvamusele ei ole soovitatav suhkrut kasutada, sest see põhjustab kergesti veresuhkru muutusi.
see peab koosnema puuviljamahlast, teest, röstsaiast ja lihtsast ja kergest magustoidust.Kui aga plaanid treenida keskpäevase pausi ajal, tuleks toitumine jagada kaheks osaks: mõni puuvili keset hommikut ja kerge lõunasöök kohe pärast füüsilist tegevust.
Pärast õhtusööki on soovitatav einestada pasta, salati ja puuviljadega.
-a-cosa-serve.jpg)
