TABATA VäLITREENING KOHAPEALSETE TööRIISTADEGA - TREENING
Põhiline / treening / 2021

Tabata välitreening kohapealsete tööriistadega




Mõjutatud peamised lihased

  • Rinnahoidjad
  • Arm
  • Jalad
  • Tuharad

Treeningu raskus

Lihtne

See välitreening (vabas õhus) on uut tüüpi ringtreening. Süsteem suudab soosida füüsilise jõudluse paranemist, kehakaalu langust ja üldist füüsilist võimekust. Seadmete osas saate "anda ruumi kujutlusvõimele" , kasutades kõiki kohapeal saadaolevaid tööriistu.
MÄRGE:

  • Tase: 2
  • Varustus: tööriistad kohapeal olemas
  • 8 harjutust (1 ring)
  • 20 "tööd ja 10" puhkust või 15/20 kordust
  • 40 "kuni 60" pausi ringide vahel
  • Tehke 3 ringi igal teisel päeval.
HARJUTUSED:
  1. LÜLITADA SEISKAMA KÄSI LÖÖGIGA
  2. STEP UP
  3. STEP UP
  4. DIP -JALAD VABANEVAD
  5. LÜLITADA SEISKAMA KÄSI LÖÖGIGA
  6. STEP UP
  7. STEP UP
  8. DIP -JALAD VABANEVAD.

Lisateabe saamiseks: Tabata rasvapõletustreening

Sildid:  liigesed treening Sport 





Soovitatav








Toimetaja Valik
Anastomoos
Anastomoos