Fluoriidirikkad toidud

Igapäevane vajadus: hinnanguline ohutusvahemik 1 kuni 4 mg päevas (1000-4000 mcg päevas).

Shutterstock

«Fluor ja fluoroos

Allikas: USA põllumajandusministeerium

Toidud Fluori kogus 100 g kohta The 0,3729 mg 372,9 mcg Lahustuv tee pulbrina, valmistatud 0,3352 mg 335,2 mcg Kofeiinivaba 0,2692 mg 269,2 mcg Rosinad 0,2339 mg 233,9 mcg Valge lauavein 0,202 mg 202 mcg Krevetid 0,201 mg 201 mcg Krevetid, paneeritud ja praetud 0,166 mg 166 mcg Tavaline lauavein 0,1533 mg 153,3 mcg Punane vein, merlot 0,1046 mg 104,6 mcg Punane lauavein 0,1046 mg 104,6 mcg Mokka kohv tassis 0,0907 mg 90,7 mcg Nestea sidruniga 0,0899 mg 89,9 mcg Toonik 0,0825 mg 82,5 mcg apelsinimahl 0,0806 mg 80,6 mcg Viinamarjamahl, ilma suhkruta 0,072 mg 72 mcg Kosk 0,0712 mg 71,2 mcg Cheerios teravili 0,0678 mg 67,8 mcg Kartulikrõpsud 0,0613 mg 61,3 mcg Ploomimahl 0,0602 mg 60,2 mcg Coca Cola 0,057 mg 57 mcg Maisi laastud 0,0519 mg 51,9 mcg rukkileib 0,051 mg 51 mcg Kartul, keedetud, keedetud ja kooritud 0,0494 mg 49,4 mcg Porgand, luges ta 0,0475 mg 47,5 mcg Õlu, hele 0,0453 mg 45,3 mcg Greibimahl, suhkruvaba 0,0449 mg 44,9 mcg Õlu 0,0442 mg 44,2 mcg Sidrunisooda (või laimisooda) koos kofeiiniga 0,0416 mg 41,6 mcg Riis, pikad terad, keedetud 0,0411 mg 41,1 mcg Spinat, lugesin 0,0378 mg 37,8 mcg Snickers 0,0364 mg 36,4 mcg Cheddar 0,0349 mg 34,9 mcg pipar 0,0342 mg 34,2 mcg Sealiha kõht, keedetud 0,0336 mg 33,6 mcg Apelsinimahl, ilma suhkruta 0,0313 mg 31,3 mcg Tuunikala õlis (nõrutatud) 0,031 mg 31 mcg Tuunikala õlis, ilma soolata 0,031 mg 31 mcg Kõvad kommid 0,027 mg 27 mcg friikartulid 0,0256 mg 25,6 mcg Šokolaadijäätis 0,0228 mg 22,8 mcg Veiseliha, hautatud 0,0224 mg 22,4 mcg Veise külg 0,0224 mg 22,4 mcg Veiseliha, keedetud 0,0224 mg 22,4 mcg Spargel, keedetud, soolatud 0,0219 mg 21,9 mcg Keedetud spargel 0,0219 mg 21,9 mcg Kalkunipraad 0,0209 mg 20,9 mcg Teravili, kelloggi riisikrõpsud 0,019 mg 19 mcg Rohelised oad 0,019 mg 19 mcg Moosid 0,019 mg 19 mcg Tuunikala soolvees (nõrutatud) 0,0186 mg 18,6 mcg M & m, piimašokolaadiga 0,0175 mg 17,5 mcg Teravili, kelloggi maisihelbed 0,017 mg 17 mcg Teravili, madala naatriumisisaldusega maisihelbed 0,017 mg 17 mcg Kana mcnuggets 0,0163 mg 16,3 mcg Röstitud maapähklid 0,016 mg 16 mcg Värske sealiha vorst, keedetud 0,0159 mg 15,9 mcg Vaniljejäätis 0,0154 mg 15,4 mcg Vanilje smuuti, kiirtoit 0,014 mg 14 mcg Eclairs šokolaadiglasuuriga 0,0133 mg 13,3 mcg Kummeli infusioon 0,013 mg 13 mcg Poolkooritud piima jogurt 0,012 mg 12 mcg Jogurt (terve) 0,012 mg 12 mcg Aprikoosinektar, c -vitamiiniga 0,0119 mg 11,9 mcg Aprikoosi nektar, konserveeritud, ilma vit. c lisamine 0,0119 mg 11,9 mcg Virsiku nektar, c -vitamiiniga 0,0119 mg 11,9 mcg Virsiku nektar 0,0119 mg 11,9 mcg Pirni nektar koos C -vitamiiniga 0,0119 mg 11,9 mcg Pirni nektar 0,0119 mg 11,9 mcg Pekanipähklid 0,01 mg 10 mcg

Fluori sisaldus mõnes mineraalvees, väljendatud mg / l fluoriioonina

Fluoriioonide sisalduse järgi Tähestikulises järjekorras

Kaubanduslik nimi

Ioon F (mg / l)

Kaubanduslik nimi

Ioon F (mg / l)

TÕSI

puudub

ACETOSELLA

0,22

S.BENEDETTO

jälgi

MADONNA VESI

0,60

GAIA

jälgi

NEPI VESI

1,90

RULL

jälgi

PÜHA VESI

1,00

FIUGGI

jälgi

IGANE ALLIKAS BOARIO

0,58

AQUA

0,08

APPIA

1,20

Ekraan

0,10

AQUA

0,08

LETE

0,10

ARGENTINA

0,44

TINNEA

0,16

BOARIO TERME

0,45

SOVEREIGN FEJA

0,17

CAPANNELLE

0,86

VARA

0,19

CLAUDIA

2,10

FAITO

0,20

EGEERIA

1,60

ACETOSELLA

0,22

FAITO

0,20

SANGEMINI

0,26

FAUSTA BOARIO

0,70

S.CARLO SPINONE

0,28

FERRARELLE

0,70

VÄGA KÕRGE

0,30

FIUGGI

jälgi

FLAMINIA NOCERA UMBRA

0,35

FLAMINIA NOCERA UMBRA

0,35

LEVICO TERME

0,40

VALGUSLIK ALLIKAS

0,42

PALMIDE ALLIKAS

0,40

PALMIDE ALLIKAS

0,40

PETRA PERTUSA

0,40

ALLIKAS LIDIA

1,85

VALGUSLIK ALLIKAS

0,42

FUCOLI

1,90

ARGENTINA

0,44

GAIA

jälgi

BOARIO TERME

0,45

IDREA

0,72

PUURIMINE

0,50

IRNO

0,73

S.ANDREA

0,57

ITAALIA

0,60

IGANE ALLIKAS BOARIO

0,58

LETE

0,10

S.ELENA CHIANCIANO

0,60

LEVICO TERME

0,40

MADONNA VESI

0,60

VÄGA KÕRGE

0,30

ITAALIA

0,60

MAXIMA

0,83

FERRARELLE

0,70

MONTECATINI TERME

1,40

TOKA

0,70

MONTICCHIO

0,80

FAUSTA BOARIO

0,70

KREEM

0,98

S.PELLEGRINO

0,70

Ekraan

0,10

IDREA

0,72

PETRA PERTUSA

0,40

IRNO

0,73

KUNINGANNA

0,92

MONTICCHIO

0,80

RULL

jälgi

MAXIMA

0,83

S.ACQUA CHIANCIANO

2,00

CAPANNELLE

0,86

S.ANDREA

0,57

KUNINGANNA

0,92

S.BENEDETTO

jälgi

KREEM

0,98

S.CARLO SPINONE

0,28

SANTAGATA

0,99

S.ELENA CHIANCIANO

0,60

PÜHA VESI

1,00

S. LUTSIA

1,65

APPIA

1,20

S.PAOLO

2,40

OLIVE GROVE

1,40

S.PELLEGRINO

0,70

MONTECATINI TERME

1,40

SANGEMINI

0,26

EGEERIA

1,60

SANTAGATA

0,99

S. LUTSIA

1,65

SOVEREIGN FEJA

0,17

ALLIKAS LIDIA

1,85

VARA

0,19

FUCOLI

1,90

TINNEA

0,16

NEPI VESI

1,90

TOKA

0,70

S.ACQUA CHIANCIANO

2,00

PUURIMINE

0,50

CLAUDIA

2,10

OLIVE GROVE

1,40

S.PAOLO

2,40

TÕSI

puudub