Mõjutatud peamised lihased
- Kõhulihased
Harjutuse raskusaste
Keskmise raskusega
Reverse Crunch Twisti sooritamine kangiga:
- Lamage selili ja hoidke kangi sirgete kätega rinna kohal
- Tõstke jalad üles, tõstke veidi vaagnat ja viige jalad ühe kahe ketta juurde ja seejärel teise vahelduva ketta juurde.
- Tooge kang üle rinna
- Liigutage kangi
- Tooge jalad põranda poole.
-cos-e-malattia-nelluomo.jpg)
