Harjutused õlgade tugevdamiseks elastsusega

4 harjutust õlgade tugevdamiseks elastsusega. See väljavõte näitab 4 harjutust õlgade tugevdamiseks kummipaela abil. On väga oluline teha liigutusi aeglaselt.

liikumise lõpus

tõmba ristmikul tagasi + isomeetriline hoidmine liikumise lõpus

tagurpidi ristid + isomeetriline hoidmine liikumise lõpus

Federico Trombini

Isiklik treener Harjutusteaduse lõpetanud, personaaltreener, peagi loodusravi, loodusesõber, matkaja ja vaba vaim. Vaadake liikumist, võimet aeglustada, meditatsiooni ja loovust kui tänapäeva revolutsioonilist tegu