FUNKTSIONAALSE RINGRAJA TREENING JOOKSJATELE - TREENING-JOOKSMINE
Põhiline / treening-jooksmine / 2021

Funktsionaalse ringraja treening jooksjatele




Koolitus on jagatud kaheks osaks:

  1. Kaheksa kehakaalu harjutuse ring 8-minutiliste kõrge intensiivsusega intervalltreeningute (HIIT) protokollidega
  2. Jookse 800 kuni 1500 meetri kaugusel (sõltuvalt meie füüsilise ettevalmistuse tasemest)
Sildid:  pankrease tervis mao tervis jooga 





Soovitatav








Toimetaja Valik
Seljavalu (seljavalu): mis see on? Põhjused ja abinõud
Seljavalu (seljavalu): mis see on? Põhjused ja abinõud
Funktsionaalne ringtreening jooksjatele: skeem ja tabel ringtreeninguks, et parandada oma jooksu