ja muid toksiine, võivad need muutuda põletikuliseks ja ülekoormatuks. Tegelikult koguneb lima nende sisse, et hõivata mikroobe ja patogeene, vallandades selle "raskustunde". Olukorra parandamiseks võib kasutada spetsiifilisi tehnikaid, mis aitavad kopsudest lima ja ärritajaid puhastada, leevendavad rindkere ummikuid ja parandavad muid häirivaid sümptomeid. Mõned neist meetoditest võivad avada ka hingamisteed, parandada kopsumahtu ja vähendada põletikku, mis võib aidata leevendada reostuse ja suitsu mõju kopsudele ning hingata paremini.
ja elustiili muutused, mis aitavad eemaldada liigset lima kopsudest ja hingata paremini. nad võivad märgata sümptomite halvenemist, kui nad hingavad külma või kuiva õhku: mõlemad võivad kuivatada hingamisteede limaskesta ja piirata verevoolu. Vastupidi, aur lisab õhku soojust ja niiskust, mis võib parandada hingamist ja aidata vabastada lima hingamisteedes ja kopsudes. Veeauru sissehingamine võib pakkuda kohest leevendust ja aidata inimestel kergemini hingata.
Väikeses uuringus, milles osales 16 meest, kellel oli krooniline obstruktiivne kopsuhaigus, kopsuhaigus, mis raskendab hingamist, leiti, et aurumaskiteraapia tulemuseks oli oluliselt madalam südame- ja hingamissagedus kui aurumaskiravi puudumisel. Osalejad ei teatanud siiski oma hingamisfunktsiooni püsivast paranemisest.
See teraapia võib olla tõhus ajutine lahendus, kuid enne selle täieliku kasu tervisele mõistmist on vaja rohkem uurida.
see on mehhanism, mille abil keha loomulikult väljutab limasse kinni jäänud toksiine. Kontrollitud köhimine vabastab kopsudes liigse lima, põhjustades selle tõusmist läbi hingamisteede. Arstid soovitavad KOK -i põdejatel seda teha, et aidata kopse puhastada.
Inimesed saavad kopsude liigse lima puhastamiseks ja paremaks hingamiseks järgida alltoodud samme.
- istuge toolil lõdvestunud õlgadega, hoides mõlemad jalad maas;
- pange käed kõhule;
- hingake aeglaselt nina kaudu sisse;
- väljahingamisel aeglaselt välja hingates;
- surudes käed vastu kõhtu köha 2 või 3 korda välja hingates;
- hoides suu veidi lahti, hingake aeglaselt nina kaudu sisse;
- puhata ja vajadusel korrata.
Posturaalsed drenaažitehnikad erinevad olenevalt asukohast:
- heida põrandale või voodile pikali. Asetage padjad puusade alla, veendumaks, et rindkere on puusast madalam. Hingake aeglaselt nina kaudu sisse ja hingake suu kaudu välja. Iga väljahingamine peaks kestma kaks korda kauem kui sissehingamine: seda harjutust nimetatakse hingamiseks 1: 2. Jätkake mõni minut;
- Lamage külili, toetades pea käele või padjale. Asetage padjad puusade alla. Harjutage hingamismustrit 1: 2.Jätkake paar minutit. Korda teisel poolel;
-Pane põrandale virn patju. Heida pikali kõht padjade peale. Ärge unustage hoida oma puusi rinnast kõrgemal. Toetamiseks pange käed pea alla. Harjuta hingamismustrit 1: 2. Jätka paar minutit.
regulaarne võib parandada inimeste füüsilist ja vaimset tervist ning vähendada paljude haigusseisundite, sealhulgas insuldi ja südamehaiguste riski. Harjutus sunnib lihaseid rohkem pingutama, mis suurendab keha hingamissagedust, mille tulemuseks on lihaste suurem hapnikuvarustus. Samuti parandab see vereringet, muutes keha tõhusamaks liigse süsinikdioksiidi eemaldamisel.
Kuigi kroonilise kopsuhaigusega inimestel võib treenimine olla raskem, võivad need inimesed regulaarselt treenida. Inimesed, kellel on KOK, tsüstiline fibroos või astma, peaksid enne uue treeningrežiimi alustamist nõu pidama tervishoiutöötajaga.
sisaldab palju antioksüdante, mis aitavad vähendada kopsupõletikku ja hingata paremini.Need ühendid võivad isegi kaitsta kopsukoe suitsu sissehingamise kahjulike mõjude eest.
Hiljutine uuring, milles osales rohkem kui 1000 Korea täiskasvanut, teatas, et inimestel, kes jõid vähemalt 2 tassi rohelist teed päevas, oli kopsufunktsioon parem kui neil, kes seda ei teinud.
Need on toidud, mis aitavad võidelda põletike vastu.Hingamisteede põletik võib raskendada hingamist ning muuta rindkere raskeks ja ülekoormatuks. Põletikuvastaste toitude söömine võib põletikku vähendada ja neid sümptomeid leevendada.
.
