treening

Parimad nutikellad 2020 Amazoni arvustuste põhjal. Parima mudeli leidmiseks lugege Amazoni kasutajate arvamusi nutikellade kohta

Täielik treening kodus: vaadake videot kogu keha treeningust, harjutusi, mida tuleb teha ilma tööriistadeta kahe tooli abil

Tööriistavaba tuharatreening: treenige tuharate kinnitamiseks ilma tööriistadeta. Kehakaalu harjutused tuharate toonimiseks ja nende tugevamaks muutmiseks

Kuidas teekonda lahendada: marsruudid, varustus, iganädalase füüsilise ettevalmistuse ajakava koos ennetava koolitusega

Rasvapõletusharjutused õues treenimiseks. 4 harjutust, mida tuleb korrata 4 korda vaheldumisi 30 sekundit tööd ja 30 sekundit taastumist.

Reielihaste treenimine ilma tööriistadeta. Vaadake videot, milles on 4 harjutust jalgade reielihaste toonimiseks, avastage treening ilma tööriistadeta

Funktsionaalne treening ilma tööriistadeta: vaadake videot 8 harjutusega. Ringil on harjutuste jaoks 45 sekundit tööd ja 15 sekundit pausi ning seda tuleb korrata 2 korda

Funktsionaalne rasvade põletamise treening tooliga: vaadake funktsionaalse treeningu videot, et põletada funktsionaalsete harjutustega kaloreid

Tööriistavaba Tabata treening - maksimaalne intensiivsus: vaadake kõrge intensiivsusega Tabata vooluringi videot, et toonida ja põletada rasva

Kogu keha treening raskuste või pudelitega: vaadake treeningringi videoõpetust, et toonida kogu keha 2 raskuse või 2 täis 1,5 -liitrise pudeli abil

Abs: kehakaalu harjutused kodus. Harjutuste ring kõhulihaste toonimiseks, mida teha kodus ilma tööriistadeta

Tasuta keha treening uiskudega: vaadake videot, kus on 10 minutit tasuta kehaharjutusi keha toonimiseks uiskude abil

Push Up Rack Board: Mis on push up rackid, milleks need on mõeldud, kust neid osta ja kuidas neid õigesti kasutada: täielik juhend spordivarustuse ostmiseks

Kogu keha: harjutused resistentsusribaga. Vaata videot kogu keha treeningust elastsete ribadega, et toonida keha 15 minutiga

Jalad ja kõhulihased: harjutused tuharate tugevdamiseks ja kõhu eemaldamiseks. Vaadake videotreeningut, et toonida oma jalgu ja tuharaid ning võidelda kõhurasvaga

Kehakaalu rasvapõletusharjutused kodus: vaadake videot ja tehke 15 minutit intensiivset treeningut, et põletada rasva ja kaotada kaalu

Parimad sammud ja sammud pakuvad musta reedet 2020. Lihtne kasutada ja ökonoomne stepper on üks ideaalseid tööriistu koduseks treenimiseks. Siin on musta reede 2020 parimad pakkumised

Treenimine jooksulindiga: see on lihtne, kõigile kättesaadav ja annab väga palju eeliseid. Tingimusel, et teete seda õigesti

Elliptiline on tohutu potentsiaaliga jõusaalimasin, mis aitab põletada kaloreid ja toonida jalgu, tuharaid ja käsi.

Treenimine vastupanuribadega. Lihtne kasutada ja minimaalse vigastuste ohuga sobivad need suurepäraselt lihaste toonimiseks