treening

Burpees: mis need on? Milleks need mõeldud on? Milline on õige täitmistehnika? Kui palju variante on? Burpeesi eelised ja eelised ning vastunäidustused

Krabifitness: mis see on? Kuidas krabifitnessi tehakse? Treenige krabifitnessi ja harjutustega. Eelised. Kas on vastunäidustusi või riske?

Amazoni allahindlused ja pakkumised 8. kuni 12. novembrini 2019 peidetud aarete üritus ilutoodete ning spordi- ja heaolutoodete kohta musta reede ootuses

Tabata Workout rasvapõletaja: intervalltreeningud kalorite põletamiseks ja rasva eemaldamiseks kehast

Kaalutreening: kuidas treenida kogu keha hantlitega. Harjutused keha lihaste toonimiseks: väljatõmbed, survetõstmised ja väikeste raskustega kükid

Kõhu- ja käsivarre treening: superkombinatsioon, mis ühendab kõhu- ja käsivarreharjutused, et toonida mõlemaid lihasrühmi

Klassikalise plaani 4 variatsiooni alaselja lihaste tugevdamiseks, selja tugevdamiseks ja kõhu toonimiseks. 4 erinevat viisi plaani tegemiseks

Must nädal 2019 | Amazon pakub 22. kuni 29. novembrini musta reede 2019 ja musta nädala jaoks soodustusi ilu, spordisaali tarvikute ja heaolu eest

Kogu keha seanss ainult ühe plaadiga | Kogu keha treening ühe ketta abil jalgade ja kõhu tugevdamiseks

Kettlebelli treening: harjutused täieliku treeningu jaoks, kasutades veekella. Kuidas teha sumokükke, iso -kükke, kiike ja kettlebelli plank

Kõrge intensiivsusega intervalltreening (HIIT): mis see on ja eelised. Kuidas on HIIT üles ehitatud? Millised on erinevused võrreldes suure ja madala intensiivsusega koolitusega (LIHVT)?

Kuidas tugevdada jalgu, tuharaid ja kõhulihasid tõhusa treeninguga, mida tuleb teha õues (aga ka kodus)

Tuharad: 15 minutit harjutusi nende toonimiseks | 15-minutiline treening tuharate toonimiseks, harjutused, mis muudavad tuharad hetkega toonuses ja tugevamaks

Täielik kõhulihaste treening: intensiivne treening kõhulihaste kujundamiseks ja kuue paki saamiseks

Lõpetage treening sammuga: vaadake videot ja saate teada, kuidas treenida kõiki seansse ühe seansi jooksul, kasutades ainult sammu

Harjutused jalgadele ja tuharatele ilma hüppamata jalgade, reite ja puusade toonimiseks, isegi kui teil on seljavalu ja te ei saa treeningu ajal hüpata

Kuidas teha elastset lihastreeningut. Vaata videot ja avasta treening tuharate jaoks, mida tuleb teha elastsusega

Kodune jõusaal, seadmed, mida osta DIY treeninguks. Mida osta, et kodus oleks DIY jõusaal: kõik vajalikud tööriistad

Elastne kõhulihaste treening: kuidas suurendada kõhulihaste treeningu raskust elastse riba abil, avastage videoõpetus

Meie isiklik treener Riccardo Borgacci soovitab koduseks jõusaaliks osta 5 olulist tööriista - alates jalgrattast kuni hantliteni.