toitumine

Tasakaalustatud toitumise roll söömishäirete ennetamisel ja ravimisel. Milliseid toite süüa ja millistes kogustes neid tarbida. Näiteid tasakaalustatud toitumisest

Madala jääkidieet: see on kiudainetevaene dieet. Kas kiud on teie jaoks halvad? Sest? Haigused, mis nõuavad kiudainesisaldusega dieeti

Toitumise roll igaühe toitumises. Milliseid toite valida, milliseid vältida. Dieedi tugevad ja nõrgad küljed

Vahemere dieedi omadused: milliseid toite valida ja millises koguses neid tarbida. Vahemere dieedi plussid ja miinused

Üldised toitumisreeglid: milleks need on mõeldud? Kas nad on alati õiged? See sõltub. Nimekiri sellest, mida teha ja mida vältida või piirata õige toitumise jaoks

Miks me paksuks läheme? Me oleme see, mida me sööme: mida see tähendab? Kuidas määrdemehhanism töötab? Järelikult, kuidas kaalust alla võtta?

Tugevusdieet kulturismis. Kuidas toita oma kulturismi tugevuse protokolli? Integratsioon ja märkmed dopingu kohta

Lihasmass ja toitumine: kuidas suurendada lihaseid söömisega? Kuidas mõjutab toitumine lihaste kasvu? Toitumisalased aspektid

Sport ja taimetoit: kasu ja vastuolud. Mis kasu on taimetoidust sportlasele? Kas on ka negatiivseid külgi?

Šokolaadi dieedi omadused: milliseid toite valida ja millises koguses neid tarbida. Šokolaadi dieedi plussid ja miinused

Dieedi roll kulturismis. Milliseid toite valida ja millistes kogustes neid tarbida. Milliseid toite vältida. Näiteid kehaehituse dieetidest

Paleo dieedi juhend: milliseid toite süüa ja kui palju neid tarbida. Milliseid toite vältida. Paleodieedi plussid ja miinused

Kehaehitusliku dieedi juhend: milliseid toite valida, milliseid vältida. Toitumise plussid ja miinused kehaehituses. Näiteid kulturismis järgitavatest dieetidest

Enne magamaminekut suupiste: mis see on? Üldteave enne magamaminekut suupiste kohta. Millal seda tarbida, miks ja milliseid suupisteid enne magamaminekut valida

Dietasalute programmi eesmärk on õpetada mitte ainult seda, mida süüa, vaid eelkõige kuidas ja millal, tuginedes kõige olulisemate teaduslike uuringute tõenditele. Siin on intervjuu samanimelise raamatu autoritega

Ideaalne dieet küpsemise jaoks: kas uuringu jaoks on vaja spetsiaalset dieeti? Sest? Mida süüa keskkooli lõputunnistuseks valmistudes?

Dieet ja glükeemiline indeks. Mis on IG? Millest sõltub glükeemiline indeks? Mis on GI mõistmise eesmärk? Glükeemilise indeksi varieeruvus. Järeldused

Laktoosivaba dieet: toidud jah ja toidud ei. Kuidas kehtestada laktoosivaba dieet? Milliseid teisi toiteallikaid B2 -vitamiini ja kaltsiumi jaoks valida?

Toitumiskava meetod: mis see on, kuidas see toimib. Toitumiskava dieedi põhimõtted kehakaalu langetamiseks ja kaalulangetamiseks: milline on toitumiskava ja kuidas see toimib

Sirti dieet, mis põhineb valkude rühma sirtuiinide toimel, kaotaks esimese nädala jooksul kuni 3,5 kilo.